夏季養生小常識 夏季穿衣也要求健康
“穿衣服也要穿的健康?”這是很多人都沒有想過的問題。沒錯,在夏季,不僅要穿出美麗的衣服,健康舒適也同等重要,不然打扮得再漂亮,沒有穿出健康的自己也是白費的。
我市的健康專家表示,酷暑季節,“簡單、涼爽、美觀、能保護面板”是著裝所要遵循的原則。要想穿出健康,那就要穿著適當,並注意選擇衣料,少穿緊身衣,以利身體內排出的汗氣散發,要勤於換衣,防止汗液浸溼生細菌。
“夏季天氣炎熱,不少人認為穿得越少越透就越涼快,但是在氣溫接近或超過37℃的盛夏酷暑之日,面板不但不能散熱,反而會從外界環境中吸收熱量。從這個意義上說,越是暑熱難熬之時,男性越不要打赤膊,女性也不要穿過短的裙子。”專家說。另外,夏季穿衣是否涼爽與衣料的吸溼性關係很大。據測定,氣溫在24℃,相對溼度在60%左右時,蠶絲品的吸溼率為10%,棉織品約為8%,合成纖維的吸溼率較差,一般不到3%。因此,真絲衣服,植物纖維的棉布及紗綢很適合做夏季的衣服。
夏季天氣炎熱,人體新陳代謝旺盛,出汗較多,如果排汗不暢,容易引起皮疹、面板感染等,因此,專家指出,夏天選擇寬鬆、吸汗的衣服。尤其居家不必講究,可以儘量選擇涼爽寬大的衣服、衣服的質地最好是棉質的,不僅柔軟、透氣,而且吸汗性強。色彩上,可以選擇清爽宜人的淺色系列,如白、淡黃、淡粉、淺綠、湖藍、瓦灰、銀灰色等。
夏季睡覺時最好穿上睡衣,不僅吸汗,同時還可以防止受涼。因為雖然人體面板上的溫度不斷變化,以保持身體的恆溫,但人體的腹部和胸部的面板溫度幾乎固定不變,所以即使是熱得難以入睡的晚上,也常有不少人因受涼而發生腹痛、腹瀉或其他腸胃、呼吸道和心血管系統疾病。專家提醒,晚上睡覺時一定不要袒露胸背,實在太熱時也要護好腹部,以免“風邪”入內,禍及臟腑。
-
感冒鼻塞怎麼辦 五種偏方對症下“藥”
現在大多人的體質越來越差,十分容易得感冒,尤其是在現在這種春夏交替的時候。感冒常常還伴隨著流鼻涕,鼻塞等症狀。那麼感冒鼻塞怎麼辦呢?除了吃一些藥品,還有哪些偏方不用吃藥也能夠治療感冒及其引起的症狀呢?下面就有小編給大家介紹一下吧!我們都知道感冒常見的一種...
-
長壽的方法 起床前做做這事可以活的久
沒有誰不想長命百歲,長壽一直是所有人最大的心願,你們知道哪些長壽的方法嗎?現代人越來越重視養生保健的重要性,吃健康的食物,做健康的事情,今天就給大家詳細介紹一下究竟長壽的小祕訣有哪些呢,趕緊來看看吧!如何才能長壽推薦健康長壽的7大方法如今長壽的人越來越多,那...
-
必須知道的家庭急救常識
日常生活中不可避免會發生一些突發狀況,如何急救是比較重要的問題,你知道需要急救的傷害有哪些嗎?下面請大家跟著小編一起來了解一下吧!>>>現在肥胖的人比較多,肥胖容易患病,針對肥胖做一些減肥措施是很有必要的一、異物入眼任何細小的物體或液體,哪怕是一粒沙子或是...
-
排毒的方法 5個方法助你春季健康排毒
隨著生活水平的提高,人們的飲食開始出現一些不健康的方式,比如經常喜愛吃辛辣食物,久而久之,就會導致我們體內的毒素積聚,從而危害我們的身體健康。那麼我們應該如何給身體排毒呢?排毒的方法有哪些呢?今天本站的小編就來教你5個方法助你在春季健康排毒,一起來看看吧。...