踢走水腫腿 簡單動作幫您搞定水腫腿
想要一雙纖細的小腿,這幾乎是每個女人的夢想,但是由於現代女性的生活習慣所致,很多女性都有水腫的情況,面對水腫腿,女人們煩惱不已,穿緊身褲不好看,穿裙子又太顯粗,那麼該怎麼辦呢?面對水腫腿,本站養生線上教您幾個簡單動作,輕鬆踢掉水腫腿!
女人的愛美之心是導致容易水腫腿的主要原因。每天穿著高跟鞋,在辦公室久坐不起,這些都會使得小腿部的血液迴圈非常差,因此就極易導致小腿出現水腫的情況。想要擺脫這樣的水腫腿,幾個簡單動作就能搞定!
1.腳恥骨的兩側各有一個淋巴結血液進行疏通的位置,用手指按壓住這個部位,輕輕進行按壓,直到能感覺這個部位開始發熱位置,大約需要1分鐘。
2.用雙手握住腳踝處,大拇指對腳踝進行按壓動作,從腳踝開始,慢慢用力,逐漸向小腿按摩,直到達到膝蓋的位置即可,這樣反覆至少五次。
3.將你的腿部彎曲,彎曲幅度只要一點點即可,然後雙手握住膝蓋,大拇指用力對膝蓋進行按壓,延往大腿根部,需要用一定的力氣,至少重複五次。
4.雙手大拇指放在膝蓋外側的位置,就只用大拇指提拉膝蓋上方的肌肉,然後再往外按摩,這個方法非常有利於緩解水腫腿。
以上簡單四個步驟,只要每天堅持做,就能有效緩解水腫腿,還你纖細雙腿!
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