減肥瑜伽種類介紹
瑜伽是一項非常修身養性的事情,練習瑜伽可以讓我們的身材變得纖細,而且還可以長期的保持這種身材,對於想要減肥的人來說,瑜伽是一個不錯的選擇,練習瑜伽不需要去專門的場所,在家裡,有一塊瑜伽墊就可以練習了,接下來我們就為大家詳細的介紹一下減肥瑜伽種類。
智瑜伽
提倡培養知識理念,從無明中解脫出來,達到神聖知識,以期待與梵合一。智瑜伽認為,知識有低等和高等之別。平常人所說的知識僅僅侷限於生命和物質的外在表現。這種低等知識可以通過直接或間接的途徑獲得。然而智瑜伽所尋求的的知識,則要求瑜伽者轉眼內在,透過一切外在事物的本質,去體驗和理解創造萬物之神-梵。通過朗讀古老的、被認為是天啟的經典,理解書中那些真正的奧義,獲得神聖的真諦。瑜伽師憑藉瑜伽實踐提升生命之氣,開啟頭頂的梵穴輪,讓梵進入身體獲得無上智慧。
業瑜伽
業是行為的意思。業瑜伽認為,行為是生命的第一表現,比如衣食、起居、言談、舉止等等。業瑜伽倡導將精力集中於內心的世界,通過內性的精神活動,引導更加完善的的行為。瑜伽師通常採取極度剋制的苦行,歷盡善行,崇神律己,執著苦行,淨心寡慾。他們認為人最好的朋友和最壞的敵人都是他本身,這全由他自己的行為決定。只有完全的奉獻和皈依,才能使自己的精神、情操、行為達到與梵合一的最終境界。
哈他瑜伽
在哈他(Hatha)這個詞中,“哈”(ha)的意思是太陽,“他”(tha)的意思是月亮。“哈他”代表男與女,日與夜、陰與陽、冷與熱、柔與剛,以及其他任何相輔相成的兩個對立面的平衡。
哈他瑜伽認為,人體包括兩個體系,一為精神體系;一為肌體體系。人的平常思想活動大部分是無序騷亂的,是能力的浪費比如:疲勞、興奮、哀傷、激動,人體只有一小部分用於維持生命。
在通常情況下,如果這種失調現象不太嚴重時,通過休息便可自然恢復平衡,但是如果不能主動的自我剋制和調節,這種失調會日益加劇導致精神和肌體上的疾病。體位法可以打破原有的騷亂,消除肌體不安定的因素,停止惡性迴圈的運動;通過調息來清除體內神經系統的滯障,通過龐達控制身體的能量並加以利用。
上面的這些內容就是關於減肥瑜伽種類的一些介紹,大家練習瑜伽一定要堅持,任何一個減肥的專案都是需要大家堅持的,減肥是需要有恆心的事情,肥胖給我們帶來的臃腫和疾病實在是太讓人困擾了,所以練習瑜伽吧,還自己一個好身材。
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