這些網傳減肥法不靠譜
夏天,又到了瘦身的季節,減肥的話題尤其熱火,就拿最近來說,網路上關於減肥的方子流傳頗多,可其中有幾個靠譜呢?讓我們逐個來看看這些網傳究竟哪些不靠譜。
1、蜂蜜+百合:月瘦8-12斤
傳言:用生薑1片,百合4瓣,蜂蜜1勺。用100ml溫水將蜂蜜兌開,再將生薑、百合浸入100ml沸水中,靜置2分鐘後,再將蜂蜜水倒入,即可飲用。1日1杯,1周3-4次。生薑有助增加身體熱性;百合可清火排毒;蜂蜜可養顏。堅持1月,可瘦8-12斤
分析:本方的主要功效在於養陰潤燥,對於慢性咳嗽、便祕以及養顏潤膚等或許有效,但用於瘦身減肥,應當沒有什麼效果。所謂“堅持1月,可瘦8-12斤”,完全是個笑話。相反,百合、蜂蜜都是甘潤助溼之品,對於氣虛、溼重的肥胖之人,反而有害無利。
2、決明子+番瀉葉:減肥藥還是強力瀉藥
傳言:桑葉10克,桑葚10克,百合10克,決明子10克,番瀉葉10克,天冬10克;上述材料泡水當茶喝,一劑一開始喝上2-3天最好,之後一劑可以喝5天,堅持一個月狂瘦20斤。
分析:決明子、番瀉葉都是瀉藥,而且用量也不少,如果一天腹瀉十餘次,一個月下來“狂瘦20斤”不是沒有可能,但是這可不是脂肪被減去了,你只是失去了大量的水分。同時,你的肝腎功能將會受到影響,嚴重者可危及生命;胃腸道的功能會出現紊亂,可能從此長期腹瀉,也可能發生便祕。所以這種方子絕對不靠譜。
3、黨蔘+薏仁:一週就瘦腿
傳言:黨蔘3錢,白朮2錢,山藥3錢,薏仁5錢;上述材料洗淨,加1500cc水,大火煮滾,轉小火煮30分鐘即可。每日早上、中午各喝一杯。黨蔘、白朮、薏仁健脾益氣,利溼利水,山藥強健脾胃,連續使用1周可有效瘦腿2-3cm!
分析:這是一個可以用於脾虛溼盛型肥胖的方子。這種型別的人往往長得白白胖胖,不好運動,喜睡,稍微動一動就出汗、甚至氣喘,食慾並不是很旺盛。該方要長期服用才會有效,“連續使用1周可有效瘦腿2-3CM”的承諾是沒有依據的。
4、三花減肥湯:真的能減肥
傳言:玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷葉各9克,研末。每日服1包,80-100攝氏度水沖泡,每日2-3次,早晚服,亦可早晚服1包,連服3個月。主治單純型肥胖症。
分析:這個方子可用於氣鬱型肥胖。中青年女性、伴有月經失調者適用。但本方有較強的活血作用,經量過多者以及經期避免服用。
5、輕身一號,從此更輕鬆
傳言:黃芪15克、防己9克、白芷9克、川芎9克、首烏15克、澤瀉10克、山楂10克、丹蔘20克、茵陳15克、水牛角15克、仙靈脾6克、生大黃3克。水煎服,每日2次。主治單純性肥胖症。
分析:本方過於複雜,使用上要特別小心。尤其是防己、首烏等藥都有一定毒性,生大黃有致瀉作用,如果不是在有經驗的醫生的指導下使用,而是自行按方配藥,可能導致意外。
6、荷葉+蒼朮:減肥又降脂
傳言:荷葉、蒼朮、白朮、黃柏、牛膝、薏苡仁、黃芪、桂枝、木瓜、茯苓、澤瀉、山楂、車前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份,煎水服。主治高脂血症、高血壓型肥胖症。
分析:這其實是一個16味藥的大方,差不多每味藥都有降脂作用,因此降脂減肥的作用是可靠的。但對於一個健康人,沒有必要服用這樣一個大方來減肥,其中的很多藥物是用來治病的,可以說是多餘的。因此也不能把該方推薦為一個常用的減肥方。
7、防己黃芪湯:減肥又健身
傳言:防己6克、黃芪15克、白朮10克、炙甘草9克、生薑6克、大棗4枚。水煎服,每日2次。不僅減肥降脂,還能補元氣、強健身體。
分析:防己黃芪湯的主藥功效是健脾益氣祛風除溼,臨床上常用於各種水腫病,對於一些特定的病人,可以起到降脂減肥的作用,但畢竟適用範圍較窄,也不能把該方推薦為一個常用的減肥方。
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