腹部減肥最快的方法 教你快速減肚子
普洱茶
普洱茶是上班族的好夥伴,黑麴菌發酵而成的普洱含有一種普諾爾成分,能有效針對腹部脂肪進行消化。只要每天堅持喝1、5升的普洱茶,並且保證飯前飯後各飲一杯,長期以來能得到明顯的改善。
靠牆站
吃完飯後養成靠牆站的習慣能有效的塑型。飯後30分鐘,夾緊臀部,整個背部貼著牆壁站立,每次15分鐘左右。
撿豆子運動
簡單的撿豆子運動也能幫助腹部脂肪燃燒,這個運動必須在飯後做才有效。飯後15分鐘,彎腰去撿地上的豆子,腿部不能彎曲,將豆子撿起來放在桌子上,每天堅持撿100個。每個動作只能撿一顆豆子哦!
腹部按摩
按摩是消耗體力促進迴圈的最佳方法,利用揉搓的方式對腹部進行順時針和逆時針按摩,有效促進腸胃蠕動,進而影響腸胃吸收。
粗鹽
粗鹽裡的鈉成分能很好的幫助我們排除體內多餘的水分和廢物。在洗澡前,取50g左右的粗鹽加少量的水調成糊狀,塗在腹部。十分鐘後按摩一下再洗乾淨即可。接下來馬上洗澡,洗澡後雙手打溼蘸粗鹽再次按摩腹部。按摩的時候力道不要太大,避免粗鹽把腹部的肌膚弄得粗糙。
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“罰站”解決腰部頑固贅肉
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