經絡刷瘦腿的使用方法是什麼
在中醫上有一種說法是疏通經絡,這種方法是可以幫助我們達到調理身體和治療疾病的功效的,其實經絡疏通對於減肥也是有一定幫助的,很多朋友在平時的時候都想找一個能夠達到瘦腿的方法,但是往往都是沒有什麼效果,現在很多朋友會用經絡刷來進行瘦腿,那麼經絡刷瘦腿的使用方法是怎樣的呢?
腿部經絡減肥:哪胖哪酸敲哪兒
中醫穴位經絡減肥瘦大小腿外側:敲膽經。敲膽經不但可以瘦大小腿外側,它對瘦全身都有幫助,因為敲膽經促進膽汁分泌,可以加快食物的消化吸收,減少脂肪累積,還能促進排出宿便,輕鬆排毒。敲膽經主要就是敲“環跳、風市、中瀆、膝陽關”這四個穴位,敲完撥動幾下“陽陵泉”穴,感覺到些微的麻感就行。如果主要是小腿外側偏胖,那麼就重點敲小腿外側膽經。(不要在晚上10點以後敲,否則容易造成失眠)腿部膽經。
中醫穴位經絡減肥瘦大小腿內側:推肝經和推脾經,瘦大腿就推大腿肝經和脾經位置,瘦小腿就推小腿肝經和脾經位置,必要時面板上可以擦點植物油來潤滑,否則推不開不說,還容易傷害面板。次數不限,每邊大約50-100下。(肝經或脾經發生堵塞的地方,推完第二天就會覺得某些位置有點疼,甚至有的人出現淤血點,這說明經絡被激活了,是好現象不用擔心的,要堅持繼續推。)
腿部經絡減肥又可治關節炎
中醫穴位經絡減肥瘦大小腿前側:敲胃經,手握成拳頭,瘦大腿沿著大腿前側的中心線從大腿根部向膝蓋的方向敲,瘦小腿就敲小腿胃經,在感覺到痠痛或疼痛的地方稍微使勁,也可以使點兒勁揉揉。
中醫穴位經絡減肥瘦大腿後側:敲膀胱經,膀胱經在大腿後側不是太好敲,所以可以用“抻筋”的方法,就是前後左右壓壓腿,感覺到後側的筋被拉伸開。也可以採用“刮痧”的方式,可以有效地疏通膀胱經。還有就是平時上班休息的時候,把大腿的肉肉後側多捏捏揉揉。
中醫穴位經絡減肥瘦腿全能方法:跪膝法,這個方法是“特別推薦”的,方法依舊簡單:地板上放塊墊子,大小和厚度適中,跪在墊子上行走,每天跪行15-20分鐘即可。初次練習的朋友,可以在床上跪行,因為床上比較軟,等適應一段時間後,可以改在地板的墊子上做。這個方法不但可以減肥,而且可以治療膝蓋痛、關節炎等問題。
以上就是關於經絡刷瘦腿的使用方法的一個介紹,我們在平時的時候也可以用這個方法來預防一些疾病,對於女性想要擁有一個纖細的身材也是具有很好的功效的,我們可以把它當作是一種養生減肥的方法來使用,而且對於身體是沒有副作用的。
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