按摩穴位讓你擁有修長美腿不是夢
穴位1:大腿中央線上的五個點
按壓穴位1的要領:將拇指充分彎曲,以指關節置於穴位上,用中等力量垂直方向按壓秒。如此反覆做三次。
穴位2:膝關節四周的點
按壓穴位2的要領:將五指指紋部分別置於穴位上,用中等力量朝髕骨中心部位按壓秒。如此反覆做三次。
穴位3:小腿脛骨前肌的五個點
按壓穴位3的要領:將雙手拇指充分彎曲,重疊交叉成十字形置於穴位上,用中等力量朝垂直方向按壓秒。如此反覆做三次。
穴位4:內踝到外踝間的四個點
按壓穴位4的要領:將充分彎曲的拇指關節置於穴位上向下按壓秒。
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換個花樣散步 走出性感美腿
走出美腿腿肥胖因人而異,有的人胖大腿,有的人小腿較粗。當你進行以全身減肥為目的的鍛鍊時,全身各個部位包括大腿小腿在內都會得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛鍊的最有效的有氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。對於OL來說,可行性最強的要屬走路和爬樓...
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