按摩五步曲 快速瘦大腿
怎樣瘦大腿呢?要知道不少人減肥完後才發現自己的大腿依舊是那麼多肉,因此小編就教大家一個五步按摩瘦腿法,助你把大腿的贅肉也趕跑。
按摩五步曲,快速瘦大腿
第一步:塗上乳液
洗完澡後塗上瘦身霜或是家中的身體乳液,想要瘦身兼身體美白的女生建議擦美白乳液.因為滾輪棒按摩本身具有彈性,不容易刮傷肌膚.
擦了乳液或瘦身霜,可以用雙手先來回按摩腿部肌肉幫助消除腿部水腫
第二步:瘦大腿正面
推的方法:就是不斷重覆由上往下推,要用力一點。將滾輪棒由上往下的方式推動,一次推動25下。
第三步:瘦大腿外側
將滾輪棒由上往下的方式推動,一次推動25下。很多人都是大腿外側肥胖,因此由下往上推,對於消水腫和改善靜脈曲張很有幫助。如果有水腫問題,那就通通由下往上推,晚上在看韓劇、康熙來了或大學生了沒,就可以順便推一推了。
第四步:瘦大腿內側
將滾輪棒由下往上的方式推動,一次推動25下。
晚上看電視雙手沒事做的時候也可以多進行滾輪按摩,按摩總比你雙手不停拿零食來吃好吧~呵!如果認真推個20分鐘,隔天測量大腿應該會發現瘦了一點點!
這算是一種按摩輔助道具,如果你懶得用手按摩大腿,就用這種道具代勞吧!
第五步:瘦大腿後側
將滾輪棒由下往上的方式推動,一次推動25下,每天推動個20分鐘,大腿真的會變細喔!至於能瘦多少要看你的體質,試了才知道喔!不敢說它能完全消耗你大腿的多餘脂肪,但應該能讓你大腿的肉肉薄了不少,它能夠排除大腿多餘的垃圾,是因為你疏通了大腿的經絡!
以上五步按摩法,大家找一個滾輪棒就可以做了,大家想要瘦大腿,只需要每天練習一次,一個月後你就能發現自己的腿瘦下來了。
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