瘦腿小魔法 跟時間來比賽
夏天就要到了,但瘦腿還沒有完成,怎麼辦?不用怕,小編教你一個瘦腿小魔法,讓你瘦的比時間快,到了夏天你就能秀出美腿了。
瘦腿小魔法,跟時間來比賽
Partone
STEP1、小腿塗抹瘦身霜
在小腿兩側及後部均勻塗抹瘦身霜,輕輕打圈按摩至基本吸收。
STEP2、抬腿促進血液迴圈
仰臥在床上,將雙腿抬高約3到5分鐘,中途可以調整呼吸,放下再抬起,可以有效促進腿部血液迴圈,消除腿部浮腫。
STEP3、套上褲襪按摩3分鐘
穿上褲襪或者半筒襪,調整好舒適度。坐起身,兩隻手環住小腿,從腳踝處由下至上按摩約3分鐘,直到感到小腿輕微痠痛和發熱。褲襪上的細密纖維可以起到輔助按摩的不俗效果。
Parttwo
STEP1、大腿塗抹瘦身霜
保鮮膜瘦身法最適用的是大腿部位,這裡囤積的脂肪比較多,也容易排汗,裹上保鮮膜收效最顯著。取適量瘦身霜在大腿兩側和內側塗抹均勻,再輕輕打圈按摩至吸收。
STEP2、用力揉捏按摩
雙手置於大腿內側,由下往上使用指腹的力度用力揉捏,但注意不要傷到肌肉,重複10-15次,再換大腿內側。
STEP3、裹上保鮮膜慢走
用保鮮膜裹住大腿,由下往上密集纏繞,感到保鮮膜完全緊地包住大腿不會滑落為止。在房間內緩慢來回行走,有條件的話也可以裹著保鮮膜在跑步機上運動,大概運動15分鐘左右即可以明顯感到大腿發熱和排汗。這種方法還可以在看電視的時候使用,裹上保鮮膜細心等待30分鐘後取下,效果等同進行了30分鐘有氧運動。
以上者兩個就是小編與你分享的瘦腿魔法了,如果想要在夏季之前瘦腿成功,那麼大家就要捉緊時間,每天都要把上面說的內容都做一次。
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