跟著OL學瘦腿 雕塑魔鬼長腿
辦公室美眉們長時間坐著,導致腿部很容易粗大,腿部減肥變得很重要。針對我們的腿部減肥一直是一個很困擾大家的大問題,所以現在針對平時活動少的辦公室粗腿MM制定了一套OL瘦腿絕招。OL們瘦腿有什麼瘦腿絕招呢?祕訣就是經常做做瘦腿運動!下面壹藥網小編為您推薦幾個OL瘦腿絕招給需要腿部減肥的MM們。一起來學學瘦腿運動吧!
跟著OL學瘦腿
1、每天上下班時可以早下兩站,步行一段路,使長時間坐在椅子上的PP活動一下。(因為長時間坐在椅子上,PP會越來越大。
2、在上班間隙去上衛生間,最好到相鄰樓層去,兩級一步的爬一下樓梯,這樣可以活動一下,讓腿部舒展舒展。
3、坐在位子上的時候,你也可以開始運動,現在辦公室多半是寫字檯的那種,你可以搞一下地下活動。
4、左腿自然垂直狀態,抬起右腿保持與地面平行,右腳伸直,上勾反覆轉動腳尖10幾次;換另一條腿。這樣反覆幾次,累了雙腳平放在地上休息一下。這個方法可以一邊工作一邊來做。同樣還可以保持你挺胸抬頭的坐姿瘦腿的同時還矯正了坐姿,一舉兩得。
5、晚上睡覺前一個小時,躺在床上空蹬腳塌車,蹬上200下。可以循序漸進,一點一點加的,不要圖一時之快,搞不好會大腿肌肉拉傷的。
6、蹬完腳踏車要放鬆一下,將腿抬高與身體成90度角一分鐘。然後下床做一做拉伸練習。回到床上將腳搭在牆上肩手倒立一會,當然做不好肩手倒立的可以將腿與身體成90度也是可以達到效果的。這樣待上20分鐘,同樣也有利於睡眠。
每天坐在辦公室裡,因為很少走動的關係以至於我們的身體都有區域性的肥胖。這樣的肥胖讓我們一直都很困擾,同樣也影響了我們的美觀,讓人覺得不知所措,穿衣服也不能很好的展現身姿。同樣一件衣服,身材苗條的人跟身材肥胖的人穿起來就完全是兩種效果。從現在開始每天坐在辦公室裡的粗腿mm們,一定要趕快行動起來來。不要再被別人藐視的眼光所扼殺,我們這個夏天要做一個瘦腿MM,決不能是那個曾經一直坐在辦公室裡區域性越來越肥胖的MM了。
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