瘦腿的穴位按摩
瘦腿的方法有很多種,有些人選擇節食的方法來給自己瘦腿,堅持不了,還有很多人會選擇健身運動方面的方法來減肥,也堅持不了,所以說長時間下來自己還一無所獲,也沒有達到減肥的效果,這樣的現象讓很多人十分的苦惱,不知道自己減肥到底該選擇什麼合適,瘦腿的時候也可以通過穴位按摩的方式來改善,那麼瘦腿的穴位按摩方法有哪些?
太白穴——互踩消除大腿疲勞每日在外奔波,雙腿經常處在疲勞狀態,大腿就會越來越“健壯”。需要在脾經旺盛之時,刺激太白穴,消除雙腿的疲勞感,從而避免粗壯現象出現。當一隻腳放在另一條腿上時,會看到腳中心有一條弧線,這條弧線的起點就是太白穴所在的位置。How:準備午餐前,經常用一隻腳跟踩壓另一隻腳的太白穴處,便能消除雙腿疲勞感,當然那也會促進雙腿性感曲線的形成。
承山穴——後蹬腿塑造小腿完美曲線承山穴是美化小腿的“黃金”穴位,不但可以甩掉腿部脂肪,還能塑造小腿的曲線,達到一舉兩得的效果。Where:只要伸直小腿,在腓腸肌的肌腹下面會出現一個尖尖的凹陷,這就是承山穴。How:在開會時或工作間隙用簡單的後蹬腿方式就能讓它得到足夠的“鍛鍊”。
飛揚穴——輕打燃燒小腿脂肪當小腿過於粗壯之時,只要刺激飛揚穴,可增加雙腿血液迴圈,塑造“性感身姿”,一舉數得。Where:飛揚穴與承天穴是非常“親密的鄰居”,它在承山穴外下方1寸的位置。How:飛揚穴所在的位置肌肉較厚,用按壓的手法不會對其達到真正的刺激,為此輕輕拍打是最佳選擇。
瘦腿的時候大家都可以 選擇這些方法來試試,讓自己的瘦腿目的發揮到最佳的狀態,而在瘦腿的時候按摩穴位期間最好是嚴格的給自己掌握好飲食方法和一些減肥技巧,期間該吃什麼,不該吃什麼都是有嚴格要求的,儘量不要給自己吃太油膩的食物,這些食物都是發胖的原因。
-
簡單3個動作打造細長腿
一、坐著就可以做到的瘦大腿動作坐在椅子上,左右腳膝蓋併攏用力,便可達到強化大腿內側的肌肉。此外利用雙手大拇指與食指加強力道捏大腿內側位置,感到輕微疼痛就能夠消除水腫。並且改善o型腿,連帶消除腹部周圍贅肉。二、抬腳下蹲兩腳與肩膀齊寬,腳趾方向朝外側,踮起...
-
換個花樣散步 走出性感美腿
走出美腿腿肥胖因人而異,有的人胖大腿,有的人小腿較粗。當你進行以全身減肥為目的的鍛鍊時,全身各個部位包括大腿小腿在內都會得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛鍊的最有效的有氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。對於OL來說,可行性最強的要屬走路和爬樓...
-
4個瘦腿動作 跟蘿蔔腿說不
4個動作幫你快速瘦腿Step1雙手併攏儘量向前伸直,上半身與下半身成90度,然後慢慢抬起上半身,直到身體成為直線。Step2正坐在椅子上,上半身挺直,然後慢慢向下,直到上半身貼近大腿。運動時,腿部和上半身均保持繃直狀。Step3雙腳抬起並繃直腳背,向前伸直,與地面保持90度。然...
-
揀飲揀食給你修長玉腿
腿部幾乎佔了身體比例的一半,往往能吸引人們的目光。一雙纖纖修長的玉腿,其實更能散發出女性的美。因此,擁有一雙美麗、修長的玉腿,便成為女士們夢寐以求的事兒。為了讓自己的雙腿修長美麗,多少姑娘去跑步、節食,多少中年女士去跳舞、去美容院抽脂減肥,又有多少美眉們...