怎麼快速有效的瘦腿
瘦腿怎麼樣才能又快又好呢?這個問題一直都是公說公有理,婆說婆有理。面對蘿蔔腿,大家是不是心緒不寧呢?今天,我們考慮到大家對此問題不一,我們來給大家簡單講解相關的知識,為大家提供建議,希望能夠對大家有所幫助。
瘦腿要選對時機
一直以來,很多姑娘都是埋頭研究瘦腿的方法,卻不知道瘦腿方法裡面有個很重要的一點就是選對瘦腿的時機。像那些靠腿吃飯的腿模們抓住了幾個好時機,打造美腿更加簡單輕鬆。
第一:早晨起床後一杯白開水。經過一夜的睡眠,體內水分減少,血液粘稠,流動變慢,可能還有宿便壓迫下肢血管和淋巴管,導致雙腿浮腫。此時空腹喝一杯白開水,不但能及時補充細胞水分,降低血液粘稠度,促進血液迴圈,而且能幫助腸胃蠕動,加快排出體內垃圾。由此,雙腿血液暢通,浮腫自然消失。
第二:飯後簡單運動。一日三餐帶來維持機體生命的基本能量,吃了之後半小時開始簡單的運動,如散步、做家務等等,活動量不大,又可消耗多餘的能量,避免脂肪囤積在腿部。而且科學研究也發現飯後運動能促進機體分泌抑制食慾的激素。小編所知的多名腿模均有選擇飯後站立半小時來幫助消化和瘦腿。此外,還要盡力控制夜宵,如果餓了,可吃幾個蘋果,熱量低,又能產生飽腹感。有的腿模為了保持腿型,睡覺前6小時之內就不再進食了,與夜宵徹底說BYEBYE。
腿部按摩
沐浴露按摩:泡澡的時候,將一條腿搭在浴缸的裙邊上,稍加用力從腳掌到膝蓋按摩揉捏,然後反方向按摩,反覆五次。再從膝蓋到大腿根部按摩揉捏,接著反方向反覆五次,然後換另一條腿。泡澡完畢,衝淨沐浴露,將法國修絲盈瘦腿精華霜塗抹於雙腿,適度按摩促進吸收,加快燃燒脂肪。
生薑水按摩:將生薑磨碎泡水,然後煮開,所得的生薑水加入到泡澡水裡,用來按摩腿部和臀部肌膚十分合適,既可促進區域性肌膚的血液迴圈,消除水腫,還能讓腿部和臀部肌肉更加緊實,塑造修長的腿部線條。泡完澡後還是照例用上法國修絲盈瘦腿精華霜,進一步燃燒多餘的脂肪。
再談到運動,除了常見的騎單車、慢跑之外,相當一部分腿模青睞蛙跳上樓梯,也就是用保鮮膜包住大腿和小腿,雙手背在腰後,彎腰下蹲往上跳,直到跳上一層樓。剛開始蛙跳上樓會非常吃力,可在感覺疲累之際歇一下。這樣每天一次,堅持兩個星期,就可明顯發現雙腿的肌肉更結實更有力量,脂肪也減少了。在體力條件允許下,可連跳兩層樓或者三層樓,充分鍛鍊腿部肌肉,燃燒脂肪。
蛙跳
腿模瘦腿的方法還挺多的吧,大家在詢問怎樣瘦腿最快最有效的時候,不妨學學腿模們,也讓自己迅速擁有一雙美腿!
怎麼快速有效的瘦腿呢?這個問題今天在這裡得到了答案,大家是不是已經開始躍躍欲試了呢?我們建議大家不要盲目相信廣告上的說辭,不要服用減肥藥,而是依靠科學和運動來進行自己美腿計劃。最後建議大家在瘦腿是時候注意分寸,不要傷害身體。
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