瘦大象腿的最快方法有那些
現在的女性對自己外在形象是越來越關注,特別是在夏季,一些腿粗的女性被戲稱為“大象腿”,不能穿裙子,害怕別人的譏笑非常的困惱。所以,非常關注瘦大象腿的最快方法,希望能夠進行改善。那麼,瘦大象腿的最快方法有哪些?下面咱們就來詳細瞭解一下吧。
瘦大象腿的最快方法一:椅子瘦腿
長時間坐著辦公的MM最容易雙腿變粗變壯。因此要充分利用坐著的機會練習瘦腿的方法,既消除腿部的疲勞又有瘦腿的作用。
坐在椅子上,雙手扶著椅子兩邊,抬起左腳並伸直,保持上身挺直,保持抬腿姿勢30秒。然後放下,再抬起右腿重複動作。每次每側腿重複練習10次。
瘦大象腿的最快方法二:敲膽經
敲打穴位也可以達到瘦腿的效果。每天敲打大腿外側的四個穴位,每敲打四下為一次,每天敲打左右腿各五十次。由於大腿的肉很厚,所以敲打的時候要用力。敲打的時候要注意節奏,最好以每秒兩下來敲打。每天敲打膽經的最佳時間是23點之前。因為23點到1點氣血會進入膽經。
瘦大象腿的最快方法三:10分鐘按摩
按摩也是夏季瘦腿方法之一。按摩小腿可以促進血液迴圈,消除小腿浮腫。仰臥在床上,抬起左腿,將左腿小腿肚放在右腿膝蓋上,用擠壓的方式對小腿進行按摩。每次按摩十分鐘,然後放下左腿,抬起右腿重複按摩動作十分鐘。
瘦大象腿的最快方法四:夾腿
坐在地上,用雙腿的腳踝夾著一個靠墊。抬起小腿,儘量使小腿保持與地面平行,然後慢慢放下小腿。重複練習10分鐘。這個方法可以緊實大腿內側肌肉。當做完後感覺痠痛,證明動作到位,休息一下再繼續練習,久而久之大腿就會變得緊緻起來。
瘦大象腿的最快方法五:薏米水瘦腿
薏米具有很強的消水腫功效,是最適合夏季瘦腿減肥的食物。因此薏米水主要是針對水腫型肥胖的人群。如何MM肚子不胖,但是手腳比較粗就可以用薏米水減肥了。每天堅持喝兩碗薏米水,幫助排出體內多餘的水分,消除雙手和雙腳水腫。
上面就是對瘦大象腿的最快方法的介紹,希望對女性的認識有幫助。女性瘦腿的方法有很多,可以一一進行嘗試。但是瘦腿可不是一件簡單的事情,需要長期進行堅持,這樣才能逐漸的顯現出效果,女性想要達到最滿意的效果,一定要有足夠的毅力。
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