不吃主食減肥法危害大?科學減肥還需湯臣倍健左旋肉鹼
主食是一餐飯裡面主要的能量來源,能夠給人體提供豐富的碳水化合物。因為主食的熱量比較多,很多人在減肥時候選擇某一餐甚至一直不吃主食,以此保持好身材。但是這樣做不僅不利於減肥,還會對你的健康造成嚴重的打擊。
一、不吃主食的危害
(1)基礎代謝率降低。基礎代謝率是指你在禁食兩個小時以上,身體停止活動時維持生命所需消耗的最低能量,是消耗能量的重要方式。營養攝入不足,基礎代謝率就會下降,能量消耗也會減弱。
(2)內分泌紊亂。碳水化合物是主要的能量來源,如果缺乏能量,人體的內分泌系統就紊亂,出現痘痘、面板粗糙等等內分泌失調問題。
(3)記憶力下降、抑鬱。碳水化合物是大腦主要的供能營養,缺乏之後,大腦就沒有足夠的能量運作,導致記憶力下降。此外血清素能夠起到讓人開心和抵抗抑鬱的作用,,不吃主食會導致這種成分分泌量降低,人變得容易抑鬱。
(4)營養不良。中國很多女性日常食量並不大,不吃主食之後,高蛋白質食物也吃不了多少,這樣會導致碳水化合物、蛋白質、脂肪、B族維生素等等多種營養攝入不足,埋下健康隱患。
二、如何科學瘦身
科學瘦身離不開運動,只有運動才能燃燒脂肪並且不損害身體。這裡推薦一個小法寶,在運動前食用,有助於快速燃燒脂肪,幫助你順利瘦身,它就是湯臣倍健左旋肉鹼。
左旋肉鹼是脂肪的搬運工,能夠將脂肪一點點送到線粒體中分解,是脂肪轉化成能量過程中必不可少的物質,能夠減少脂肪囤積體內。
每片湯臣倍健左旋肉鹼含有268.4mg左旋肉鹼,能夠減少脂肪。湯臣倍健左旋肉鹼裡面還含有茶多酚和荷葉提取物(總黃酮),茶多酚能夠幫助身體燃燒脂肪,抑制體重增加,荷葉提取物(總黃酮)與左旋肉鹼聯用減脂效果更出眾。
運動前食用湯臣倍健左旋肉鹼,讓脂肪無處可藏。
碳水化合物是人體必需營養,不吃主食雖然能夠短暫看到體重下降,但是接下來帶來的健康問題會讓你後悔莫及。不要偷懶了,來兩片湯臣倍健左旋肉鹼,動起來!
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