家務活新姿勢 讓你不知不覺瘦下來
相信很多人對於煩悶枯燥的家務活都是持有一種比較排斥的態度,因為不僅很累,而且還會不小心傷害到我們的面板,所以很多人對待家務活就會有一些怠慢,但是,小編今天給大家帶來一個好方法,我們只需要每天做家務活的時候改變一個姿勢,不僅會讓家務活完成的又快又好,還會給我們練出一副好身材。
纖細的身材是人人都想要擁有的,但是現在很多人盲目減肥,甚至是想要減肥的心情太過急切,就會採用一些對身體特別不好的減肥方法,嚴重危害我們的身體健康,其實,想要健康減肥,只需要根據小編提供的這個方法來做,就能有效的幫助我們擁有一副好身材,而且還能把家務活做的非常完美。
擦桌子瘦手臂
蝴蝶袖最容易出現在長期久坐在電腦前的人身上,蝴蝶袖,也就是我們手臂上出現的贅肉,鬆鬆垮垮,看起來就跟衣服上面的蝴蝶袖子一樣,所以這些贅肉也就有了蝴蝶袖的說法。
蝴蝶袖容易長,但是不容易消失,如果擁有了蝴蝶袖,那麼我們就很難再穿心愛的背心和性感的吊帶衫了,就連自己最喜歡的抹胸長裙都會向我們告別,所以,如果發現自己的身上有了蝴蝶袖,那麼就要馬上想辦法讓蝴蝶袖徹底消失。
大幅度的擦桌子,就可以讓我們徹底告別蝴蝶袖。
但是我們擦桌子的時候,只需要換個動作,就可以了,我們可以站在桌子的一邊,然後兩隻手一起按住擦桌子的抹布,緊接著,固定住我們的身體,儘量不要讓我們的身體亂動,靠著手臂的力量將抹布在桌子上來回的推擦。
如果我們感覺這個方法太難了,那麼我們就要大幅度的擦桌子,除了擦桌子之外,擦窗戶等家務也是可以有瘦手臂的效果的。
這樣做,特別像是做俯臥撐,然而由於俯臥撐的難度大多數女性都承受不了,所以就會選擇擦桌子等,其實擦桌子或者是擦玻璃和做俯臥撐的效果沒有多大的區別。
這樣每分鐘至少可以消耗掉5卡路里的熱量,但是我們一定要注意,在我們擦東西的時候,我們雙臂的力量,一定要保持一致,不要左臂用力右臂就偷懶。
這樣做可以有效的促進我們肩膀的血液迴圈,而且如果是上班族,還能有效的緩解由於工作而帶來的頸肩痠痛的症狀。
晾晒衣服瘦腰瘦肚子
晒衣服,這一件我們看起來再普通不過的小事,其實也有著可以減肥的大作用,尤其是針對我們的腰腹部,減肥的功效是很大的。
其實,腰腹部的脂肪是最容易堆積起來的,只要我們一天不運動起來,那麼我們腰腹部的脂肪就會隨著時間的增加在不斷的積累,從而平坦的小腹就會被積累成為一個肉肉的游泳圈。
無論是穿緊身衣服的時候,還是在出去游泳的時候,又或者是參加晚會需要穿的比較修身清涼的時候,肉嘟嘟的游泳圈都會給我們帶來臉紅的尷尬。
所以說,腰腹部減脂,我們是不能忽視的。很多人為了腰腹部減肉,嘗試了各種各樣的方法,其實晒衣服這個平常的小動作,也是可以幫助我們的腰腹部減肥的。
我們在晒衣服的時候,首先要背對著晾衣杆站直,然後我們的跨步以下保持不動,扭轉上半身再把衣服晾起來,左右手交換進行。
在我們扭轉的時候,將我們的身體略微的向後仰,就可以有力的給我們增加負荷,鍛鍊到我們腰部的兩側肌肉。
但是,如果我們用的不是室內的晾衣架,沒有辦法完成小編上述的這種動作,那麼我們在把衣服掛進衣櫥的時候,都可以完成這種小動作,也不難,而且完成十次就可以消耗4卡路里的熱量。
拖地減肥瘦全身
現在很多人的家裡拖地都會使用全自動的拖地機器,根本就不需要自己一點一點的拖,省時省力,但是這些全自動的拖地機器往往拖地的效果是不那麼令人滿意的。
它們只會把地板表面上的物質給清理掉,那些細小的灰塵,就會被留下來了,時間長了,地面上的灰塵就會越來越多,影響我們的生活。
其實,拖地並沒有我們想象中那麼麻煩,充其量也就是我們太懶了。只要我們在生活中沒事的時候不要躺著,拿起拖把把家裡打掃一下,房間乾淨整潔我們看著心情也好,同時也會起到減肥的效果。
最減肥的拖地姿勢就是雙手握住拖把柄,然後兩腿一前一後的交叉站立,擺出弓步,然後用我們的手臂力量將拖把前後推移,這樣做每分鐘我們就可以消耗9卡路里的熱量。
結語:做家務減肥,不僅可以讓我們的房間變得乾淨亮麗,而且還會讓我們在不知不覺當中瘦下來,可謂是一舉兩得的事情,想減肥不想運動是很多人的通病,所以說日常家務減肥也是一個非常不錯的選擇,如果每週都能堅持做家務,那麼一個月下來就會有意想不到的效果發生。
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