勻稱腿型 無需修飾最完美
美腿的概念並不是單單一個瘦字所能詮釋的,如果小腿肚最粗處位置較高,就會顯得高挑而且修長。通常我們所說的“蘿蔔腿”也同此理。倘若你的腿形看上去優美勻稱,粗細適中,則無需再修飾便已是最理想的腿形了。
黃金美腿法則1:小腿修長如蘿蔔
細心觀察會發現,如果小腿肚最粗處位置較高,就會使腿顯得修長纖細,我們經常說的蘿蔔腿就是如此,腿形看上去優美勻稱,粗細適中,無需增無需減,是最理想的腿形。
所以,腿是否修長好看關鍵在於腿肚最粗部位位置的高低,如果這個位置高,就能奇蹟般地使膝蓋下的小腿顯得長。
而要使小腿變修長,就要想辦法提升腿肚的位置,即先讓小腿變瘦,同時注意放鬆腿肚處肌肉避免硬化。
美腿招數
A:做形體訓練
如芭蕾、普拉提等運動不但有助於美化小腿線條,還有利於保持身材,如果能長期堅持,身心都將受益無窮;
B:做專業美腿護理。
美容院的瘦腿療程能有效改善小腿浮腫及腿肚處肌肉硬化的症狀,美容師通過使用按摩油、按摩手法及儀器刺激小腿血液迴圈,加速脂肪分解,尤其是繃帶瘦腿法因其好的效果值得一試;
C:粗鹽美腿
時下,都市女性中正流行使用粗鹽來瘦腿,聽說效果還不錯,一心想要美腿的你何不一試?
粗鹽本身具有發汗致熱的特點,使用後可以幫助人體排出體內多餘的水分及積聚的毒素,加速脂肪消耗分解。
其操作方法非常簡單, 在每天洗澡前,取一杯份的粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀(以塗抹在身上不會脫落為度),再把它塗在腿上想要瘦的部位,並適當做些按摩,大約10分鐘後,再用熱水把粗鹽沖洗掉,然後開始洗澡。
如果你的肌膚比較敏感,無法使用一般的粗鹽,也可以購買一種比較細的沐浴鹽來用。
這種方式尤其適合生性不喜歡運動的人,天天堅持,一般在一到兩個星期內就會見效。
黃金美腿法則2:膝蓋光光無贅肉
今年,無論你通過什麼方法來瘦腿,記住首要任務是趕跑膝蓋處贅肉,讓該處肌膚光滑緊實。
如果這裡有多餘的脂肪,會使腿顯得又短又粗,所以一定要想辦法使這裡緊實起來。喜歡穿迷你短裙的美女更應該努把力。
因為這種短裙裙邊到膝蓋有10釐米以上的距離,膝蓋部位自然而然成為引人注目的焦點,如果恰好膝蓋上有脂肪及鬆垮垮的肌肉,則會大煞腿之美景,影響人的審美視覺。
對於美景,誰不想觀賞?看到讓人賞心悅目的事物,是極大的人生享受!何況美女之腿呢?再說,你的腿美了,於人於己都是好事。
此外,有些人膝蓋處本來無脂肪,但後來又有了,致使膝蓋部位肥大,這主要是長期使腿處於不良姿態造成的,由於膝關節錯位,導致脂肪堆積而形成視覺上的大骨節。如果糾正及時,是可以得到改善的。
美腿招數
A:多做腿部拉伸運動如壓腿、踢腿等;
B:用纖體霜做按摩或去美容院養護;
C:手術拉皮,當然,這是對於症狀嚴重者而言的,通過膝蓋拉皮手術,可美化該處線條,提升整個腿形的美,好萊塢女明星就有這麼做的,不過要注意的是應該去信譽好的專業整形機構做才能讓人放心。
黃金美腿法則3:腳踝纖細不粗大
修長美腿的第2條法則是腳踝纖細不粗大,有收緊感。無論大腿和腿肚部位如何細長,如果腳踝處沒有突然緊收細下去,腿部就仍然缺乏線條美。
相反,即使大腿和腿肚是同樣粗細,只要腳踝處比較纖細,就依然具有線條美。有些美眉的腿也說不上粗,但由於腳踝處較粗,使得整個腿看起來都較粗,以致於被人戲稱為“象腿”。
有些人認為之所以會這樣主要是因為自己天生較粗大的骨骼引起的,其實,腳踝的粗細並非由骨骼大小決定。
如果平時所攝食物鹽分、油分過高,身體迴圈欠佳,導致毒素堆積引起腿部浮腫,再加之長期缺乏運動,時間一長,腳踝處就容易產生脂肪堆積,形成粗腳踝,成為“象腿”,這可不是好事。
你如果不幸屬於此列,可得趕緊想想辦法啊!如果糾正及時,是可以得到改善的。
美腿招數
A:多做能活動到腳踝的運動以加速腿部體液迴圈和代謝,如瑜珈裡的一些腿部柔韌動作就具有此功能,因此,有空就去練練瑜珈不失為美腿好辦法;
B:每晚臨睡前用熱水泡腳,並用手揉按腳踝,左右旋轉踝關節,可以加速血液迴圈和新陳代謝,防止浮腫;
C:減少鹽分攝入,堅持清淡飲食,尤其是腎臟功能不好的人更應注意,以免腎臟不堪負荷而加重浮腫症狀,應多攝取有利於腿部體液代謝的新鮮蔬果。
如西紅柿、黃瓜、香蕉、蘋果、葡萄柚等,既能美腿又能美膚,可謂一舉兩得。
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