五款排毒減肥藥膳讓你擁有好身材
減肥相對來說是現在比較“流行”的事情,為了能讓自己的身材更加苗條,MM一直都在找尋適合自己的減肥方法。中醫藥膳可根據減肥者的體質來“對症下藥”,不但可以瘦身,還可以排毒,美容養顏。下面我們就一起來看下:
推薦五款排毒減肥藥膳
除溼排骨湯
材料
小排骨半斤,山藥5錢,蓮子5錢,白茯苓3錢,芡實3錢,酸菜2湯匙,米酒1湯匙,薑片及蔥段。
做法
排骨洗淨,用沸水燙洗去血水後,將全部材料放入鍋中,加約2000㏄水,用大火煮滾後,撈除浮沫後改為小火,煮約1小時,即可食用。
退火綠豆湯
材料
綠豆一杯、新鮮山藥半斤、椰奶一罐、煮軟西谷米一碗、適量冰糖。
做法
山藥切成丁塊備用;將綠豆洗淨後,加水浸泡約一小時,放入鍋中熬煮熟後,當綠豆一破皮,湯汁尚澄清時即熄火,加入其餘材料,滾約5分鐘,熄火燜約15分鐘,加入冰糖即可食用。
清涼布丁
材料
玉竹1兩、桂圓3錢、果凍粉100克、牛奶500㏄、蛋黃4個、適量果糖。
做法
1.將蛋黃打散,加入牛奶中,煮至微溫備用。
2.將玉竹加1000㏄水,大火煮滾後轉小火熬煮四十五分鐘,待湯汁剩約500㏄時取出藥袋,加入果凍粉,煮滾後再加入微溫的牛奶、桂圓及果糖,拌勻後熄火,稍涼即可放入冰箱中,待形成布丁即可食用。
窈窕消食茶
材料(二人份)
葛根三錢、麥芽一兩、桂花半湯匙、荷葉2錢,萊菔子3錢、丹蔘2錢、檸檬草二湯匙、適量茶葉。
做法
將材料分為二份,每份加二百五十C.C.熱水沖泡,燜約五分鐘,過濾後調味即可飲用。
功效
促進消化、消除油脂、促進新陳代謝。
解鬱藥浴包
材料
柴胡3錢,白芍5錢,丹蔘3錢,白朮5錢,當歸5錢,甘草2錢,艾葉3錢,新鮮玫瑰花2朵及百合2朵。
做法
將上述材料磨成粗粉,加3000㏄水浸泡5分鐘,大火煮沸,轉小火煮5分鐘。(2人份)
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