冬季瘦腰吃哪些食物
冬季瘦腰吃哪些食物
冬季瘦腰可多食以下6種食物:
1、韭菜:
韭菜中含纖維較多且不易消化,可促進腸蠕動,有較強的通便作用,從而可排除腸道中過多的養分。
2、冬瓜:
冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪,具有較強的通便作用。這也是冬日瘦腰食譜之一。
3、辣椒:
辣椒中含有豐富辣椒素。能促進脂質代謝,並可溶解脂肪,抑制脂肪在休內蓄積。
4、豆芽:
豆芽含水分多,食人體內後產生的熱量少,更不容易形成脂肪堆積皮下。因此,冬日瘦腰食譜要做到多吃豆芽。
5、黃瓜:
黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比,其所含的營養成分較少。而且,黃瓜中含有的丙醇二酸,有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。
6、白蘿蔔:
蘿蔔含有辛辣成分芥子油,具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用,可避免脂肪在皮下堆積。這是冬日瘦腰食譜之一。
推薦三款瘦腰食譜
1、赤小豆粥
材料:赤小豆30克,粳米50克。
做法:將赤小豆、粳米洗淨、入鍋,加清水煮至米爛成粥。
注意:每日2次 ,作早晚餐食用,久服可利水溼、健脾、減重。
2、鮮拌三皮
材料:西瓜皮200克,黃瓜皮200克,冬瓜皮200克。
做法:將西瓜皮颳去蠟質外皮,冬瓜皮颳去絨毛 外皮,與黃瓜皮一起,在開水鍋內焯一下,待冷卻後切成條狀,放入少許鹽、味精,裝盤食用。
注意:可經常食用,具有清熱利溼減肥之效。
3、燕麥片粥
材料:燕麥片50克。
做法:將燕麥片放入鍋內,加清水待水開時,攪拌煮至熟軟。或以牛奶250毫升 與燕麥片煮粥即可。
-
正確使用化妝油的方法
化妝油的正確使用方法,化妝油是我們常說的卸妝油,許多女人出去化妝,回家需要卸妝,然後需要知道如何使用化妝油卸妝。小邊已經為您收集和整理了正確使用化妝油的相關資訊,讓我們一起了解它。正確使用化妝油的方法1一、正確使用化妝油的方法1、化妝油的正確使用方法①...
-
消除腰腹部贅肉最好的方法
消除腰腹脂肪的最佳方法,在我們的日常生活中,高脂肪食物和長期少運動導致我們肥胖,腰腹逐漸積累大量脂肪,消除腰腹脂肪有最好的方法,然後由小邊分享消除腰腹脂肪的最佳方法。消除腰腹部脂肪的最佳方法11、仰臥起坐仰臥起坐是減少腹部脂肪最常見、最有效的方法。它能...
-
女生如何快速瘦腰和肚子
快速瘦腰和胃快速瘦腰和肚子,女孩的腰對男人很有吸引力,但生活中很多女孩因為腰厚感到自卑和悲傷,穿什麼衣服不能掩蓋缺點,小邊為你整理快速瘦腰和肚子相關資訊,讓我們看看。快速瘦腰和肚子1女生如何快速瘦腰肚子?方法一:晚餐要清淡,飯後小運動儘量少吃同樣的晚餐,吃清...
-
美腿A計劃 全面急救瑕疵腿型
夏天,你別急,該來的遲早會來,雖然此時還未擺脫冬季的尾巴,但當迷你裙這些短到只蓋住小屁股,緊緊包裹著渾圓美腿的最in單品穿在模特兒身上時,羨慕的同時你也失去了最好的美腿時機。下邊的五個快速破解拯救法,助你揮別象腿、O型腿、蘿蔔腿和水腫肥腿,不費吹灰之力!不是沒...