男人減小肚子最有效的方法是什麼
很多男性朋友都會被小肚子這個問題所困擾,所以都在尋找可以減小肚子的方法,但是很多時候都是由於自己堅持不下來導致沒有效果。其實只要使用正確的減肥方法是有一定效果的,最主要的是要靠大家的堅持,生活中也是有一些方法可以幫助減小肚子的,那麼男人減小肚子最有效的方法是什麼呢?
下腹部脂肪指壓法
腹部是脂肪堆積的主要部位,而男性在肚臍上方聚焦的居多,女性則以肚臍下居多,若指壓下腹部時,要稍用力使手掌充分彎曲,垂直下壓15秒鐘;若指壓側腹部點時,須將手掌充分彎曲分別置於左右側腹上,沿水平方向稍用力緩慢按壓15秒鐘。
塗抹摩臍法
肥胖者仰臥,家屬站其旁,在施術部塗上凡士林或食用油以增加手法療效。用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分鐘,再用雙手掌根順時針從升結腸、橫結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸部位做按揉法,約3~4分鐘,手法以瀉為主。
可兼用平補平瀉,此法可調節胃腸蠕動功能,健脾利溼,加快皮下多餘脂肪分解。同時可在中脘、氣海、水分、關元、子宮、天樞穴,反覆點、按、撥,以瀉為主,從而達到減肥目的。
適當節制飲食
少喝啤酒,少吃糖、澱粉、動物脂肪等,以吃七分飽為度,這樣可促進體內脂肪的消耗。
以上就是關於男人減小肚子最有效的方法是什麼的一個介紹,男人對於身材的要求雖然沒有女性那麼高,但是肚子太胖對於身體健康是十分不利的,所以還是減掉小肚子會比較好,男性朋友想要減掉小肚子在生活中就必須要控制飲食,少喝酒。
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