簡單動作前後擺手跟麒麟臂再見
很多女孩都被麒麟臂困擾,穿上緊身的衣服,兩條胳膊就慘不忍賭。其實要減掉麒麟臂很簡單,只需要擺擺手就可以了。
1、跪立,挺直後背
跪立,挺直後背,脊背要直,兩腿間分開約一拳寬度。手臂自然下垂,手心向後。
2、雙臂儘量向後抬起
兩手向後漸漸抬氣,配合短促呼氣,手臂向後抬起至最大程度,反覆10次,注意呼吸。
3、手心朝向體側
上一步動作完成後,將兩手心朝向體側。
4、再次抬手臂
保持手心向體側姿勢不變,在短促呼吸的同時,將手臂向後抬至最大程度。反覆10次。
5、手心轉向朝前
上一步驟完成後,將手心朝前。
-
手臂上的脂肪應該怎麼減下來呢?
相信在生活中很多女生都會遇到手臂粗的現象,如果手臂看起來很粗的話女生就會非常的頭痛,所以很多女生都會想要減手臂上的脂肪,但是因為平時對於手臂的運動量是非常少的,所以想要減手臂上的脂肪比減身上的脂肪還要麻煩,那麼這個時候就會有很多女生很困擾,下面小編就整...
-
飲食瘦臂 塑造完美手臂
對於女人們來說,柔滑圓潤的臂膀無疑會散發出光彩照人的魅力。然而,吊帶衫、無袖裙、迷你小背心,這一切卻需要足夠的資本。倘若你的玉臂不盡如人意,那麼從現在開始,試試飲食瘦臂,迅速奪回玉臂美人的封號吧!瘦臂食物洋蔥:含前列腺素a,有舒張血管,降低血壓等功能;還含有烯丙...
-
胳膊粗怎麼減呢
如果胳膊太粗了,那麼在面對這個症狀的時候很多人都不知道具體給自己用什麼方法來減掉胳膊上面的肉,胳膊太粗了穿什麼衣服都不好看,而且穿上什麼衣服都非常的顯胖,所以說大家都不喜歡這樣的胳膊粗大現象,胳膊太粗了,想要減掉贅肉的話建議大家都選擇健康的方法來給自己...
-
如何減掉拜拜肉?
改良型俯臥撐有效減掉拜拜肉時間:4分鐘鍛鍊部位:胸大肌、肩膀和肱三頭肌(手臂後部肌肉)動作分解:1、準備一張地毯或毛巾,膝蓋和腳尖貼地,手指伸直,雙手與肩同寬撐起上半身,身體大腿部以上保持在一條直線上。2、慢慢吸氣,降低你的下巴,直到略高於你的指尖。維持數秒後,呼...