營造誘人美背
美背第一步--日常保養
除了腳底板的肌膚之外,背部肌膚是全身最厚的部份;也因為如此,背部的迴圈代謝能力較弱,脂肪及廢物亦比較容易堆積而形成粉刺。
每週一次的深度去角質以及促進血液迴圈的背部護理,都是可以自己動手diy的。先用絲瓜絡擦或專用軟刷進行去角質處理,可以配合使用身體磨砂產品徹底清除老硬角質,再以含有迷迭香成分的身體乳液緊實背部肌肉,日常的保養就能輕鬆完成。
碧斯就有一款茶樹抗痘美背膜,它含有提取自茶樹的成份,能平衡背部油脂,消除背部痘痘,修復受損面板,重拾平滑光潔的美背。在整個背部區域塗一層背膜,然後,擰一條熱毛巾蓋在面膜上約一、兩分鐘。隨後擦去。
diy美背清潔步驟:
1、洗完澡後,從去角質開始保養背部膚。
2、取適量的去角質產品,在背部以打圓的方式清除角質。
3、在背後膚上一曾蓋住毛孔的敷泥,自己敷不到可以請姊妹代勞。
4、靜待10-15分鐘後將敷泥清洗乾淨。
5、噴上身體化妝水,美背保養完成。
美背第二步--打造優美曲線
如果想穿上今年流行的露背裝,不但要保證肌膚完美無暇,背部曲線也是非常重要的。纖細無贅肉的腰部,修長挺拔的頸部,光滑挺直的背部,才能給人留下一個迷人的背影。
1、調整工作臺,選擇一把高度適當的椅子。你的腳和背應靠在支撐物上,膝部可以略低於臀部,這是一種對你來說最舒服的姿勢。
調整電腦顯示屏的角度,保證它在視線正前方。經常活動,至少一個小時站起來活動一下。可以選擇比較小的水杯,促使你經常站立起來走向飲水機。
2、保持良好的姿勢,當脊柱處於自然中立的位置時它是最健康的。經常做一些伸展背部的小動作,可以防止、減輕背痛。堅持在工作時每隔半小時,站直身體,將雙手置於後腰上,向後傾身,伸展時動作應該緩慢而平穩。
美背第三步--優美的背部妝容
並不是人人的背部都是那麼光潤,毫無瑕疵,難免會有一些小斑點、毛孔較粗、膚色不勻的問題。在穿著露背裝之前,選用與臉部同色的粉底非常有必要。
特別是在出席正式場合、patty時段穿用露背裝前,應選用遮瑕膏點在斑點上,然後使用粉底乳薄塗,最後以蜜粉定妝。平時,可直接使蜜粉,既快效果也好。
背部的裝飾手段很多,含蓄一些的時尚女性可選用身體亮粉,讓肌膚質感細膩而光滑,散發微微的光澤。讓你在人群中閃閃動人。
前衛的女性更可選用身體彩繪,亮片文彩,水晶貼,甚至是文刺來妝點你的背,讓你在不經意的一轉身之間,豔驚眾人。
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消除背部贅肉的一套方法
動作提示:做得對,才有效時刻提醒自己收緊腹部,好象要將肚臍眼貼住脊樑骨一般;時刻保持背部挺直,脖頸儘量伸長;緩慢呼吸,同時,動作應輕柔、緩慢;每做完一組動作還原時,切忌魯莽、急速,應緩慢恢復到原始狀態,以免造成意外傷害;為達到最好效果,每星期應按步驟鍛鍊3次。臀部...
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斜肩怎麼矯正?
1.低肩一側做單臂單槓懸垂10—15秒鐘。如力量允許,可再做引體向上8—15次,注意低肩一側用力.2.雙臂單槓懸垂10—15秒鐘。如還有力量,可再做引體向上8—15次,注意兩臂平衡用力。3.低肩一側手持適當重量的啞鈴,做前舉、側舉、後舉練習,每個方向做4&mda...
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三個日常運動鍛煉出性感背部
一、俯臥撐式舉啞鈴1、兩手各持一個啞鈴,然後做出俯臥撐的起始動作,並分開兩腳使其與臀部同寬;2、挺直腰部,並用力傾向於一側肋部,其後用另一側的手把啞鈴提起,休息片刻後換另一隻手重複動作。每組12個,共做3組。二、超女動作1、伸直雙腳,俯臥,臉朝地面,將手臂高舉過頭,...
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簡單幾招瘦背美胸法
1、其實方法很簡單,雙手在背後相握,手臂儘量的伸直,盡力往上抬到極限的時候,連續50下,你就會感到肩胛骨上面那部分在被擠壓,胸部同時也得到了很大的鍛鍊。如果雙手在背後握不到的話,就可以拿個啞鈴或者礦泉水瓶來鍛鍊也是可以的。簡單幾招瘦背美胸法2、背部彈性操。只...