螺旋藻減肥吃法介紹
也許有很多朋友並沒有聽說過什麼螺旋藻,不知道螺旋藻是什麼東西。其實螺旋藻是一種低等的生活,在生活中我們可以將它當做一種植物進行食用。螺旋藻對人體的幫助是有很多的,特別是一些中老年的身體,可以幫助他們降低血脂和提高免疫能力的作用,有興趣的朋友還可以看看利用螺旋藻來進行減肥的方法。
螺旋藻是一類低等生物,原核生物,由單細胞或多細胞組成的絲狀體,體長200-500μm,寬5-10μm,圓柱形,呈疏鬆或緊密的有規則的螺旋旋形彎曲,形如鐘錶發條,故而得名。具有減輕癌症放療、化療的毒副反應,提高免疫功能,降低血脂等功效。
對輕度肥胖者:每日飯前1小時吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片,每日服用3次,同時控制飲食和堅持適量的有氧運動。一般一個月可減輕體重5-10斤左右。
中度肥胖者:每日飯前半小時吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片,每日服用3次,同時控制飲食和堅持較長時間的有氧運動。一般兩個月左右可減輕體重20-30斤,恢復到正常體重的範圍內。
重度肥胖者:增大每日服用螺旋藻的數量和次數,同時在醫生或教練員的建議下進行節食和有氧運動,3個月以內可恢復正常體重。
注意事項
螺旋藻只是起到補充身體每日必需營養,控制食慾,維持身體健康的作用,它還需要結合運動將已經堆積在體內的過剩脂肪和水分排出體外。
在以上的文章中,和大家詳細的介紹了關於螺旋藻減肥吃法,相信很多減肥的朋友對這個減肥方式還是比較感興趣的。螺旋藻一般來說在沿海地區附近都會比較容易購買,利用這個藻類來幫助身體調理也是有很好的效果。
-
瘦身菜譜大全介紹
瘦身是很多朋友熱衷討論的話題,對於想要瘦身的朋友來說,瞭解瘦身菜譜大全也是很有必要的哦!那麼瘦身菜譜怎麼做呢?瘦身菜譜的做法有哪些呢?接下來請看瘦身菜譜大全介紹的相關內容,感興趣的朋友可以看一下哦!下面請大家看詳細的介紹。一、養顏瘦身湯材料:豆腐1塊,瘦肉50...
-
睡前吃了不發胖的食物有哪些
燕麥是很有價值的睡前佳品,含有富足的N-乙醯-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類,加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼,足以填補你的牙洞了,還有減肥功效哦!同時燕麥片能誘使產生褪黑素,一小碗就能起到促進睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麥片,效果會更佳。...
-
減肥期間不應該吃什麼呢
減肥是讓人非常崇拜的一種鍛鍊身體方式,通過減肥可以減掉身材上多餘的脂肪,擁有美美的身材,能夠給自己的形象上打分,所以在減肥期間很多人會採取一些節食或是不吃飯的方法,可是這些方法對腸胃對身體都是有很大傷害的,那麼減肥期間不應該吃什麼對身體好呢?其實,減肥效果...
-
6種食物既能排毒又能減肥 你知道嗎?
季體內容易堆積毒素,想要快速減肥首先得把體內的毒素先排出去。有些事物雖說口味比較奇怪,但對瘦身排毒卻很有效果,尤其是對預防肥胖有很好的功效。下面隨小編來看看這些食物有哪些。1、苦味食物像檸檬皮、茶葉、黑巧克力等,它們裡面都含有各種豐富的甙類、萜類物...