酸奶排毒養顏能減肥嗎?
社會不斷進步,人們的生活質量逐漸提高。然而由於環境汙染和食物農藥殘留等的問題人們更關注 如何才能拍出體內毒素,然後擁有美美的面板。而在這同時,人們也關注著排毒養顏是不是可以減肥。那麼今天小編特意蒐集了資料,就是來說一說酸奶在排毒養顏的同時能減肥嗎?
酸奶減肥法有清理腸道,排毒促消化,增加腸道益生菌的效果,肥胖人群喝酸奶,能夠幫助降低體重,身材正常的人喝酸奶,可以改善腸道的吸收功能,而且對身體不會有任何影響。
酸奶如何製成的?
酸奶是以牛奶為原料,經過殺菌後新增一些有益菌經過發酵後製成的,與牛奶相比,酸奶更易被消化吸收,也更有利於減肥。
酸奶的減肥理念
酸奶是一種怎麼搭配都可以減肥的飲品,它除了含有牛奶中的營養物質,還有排毒的功效,每天飯後喝一杯,可以起到很好的減肥作用,但是一天最好不要超過四倍,不然腸道會抗議的哦。
如何選擇酸奶?
酸奶的種類多種多樣,但是最有利於減肥的酸奶是蛋白質含量在1%-1.5%的,一般蛋白質含量低於1%的都不是正統的酸奶,減肥的效果也就不會那麼好了。
酸奶需冷藏。
我們在超市購買酸奶時,都會發現酸奶是放在冷藏櫃裡的,這是由於酸奶在0—7攝氏度的狀態下才能保證益生菌的存活,如果超過了這個溫度,益生菌就會加速繁殖然後死亡,所以購買回來的酸奶也一樣需要放在冷藏櫃裡存放,而且開啟後,一定要在兩個小時內喝完,不然就會降低酸奶的營養價值。
所以現在你知道酸奶可以排毒養顏能減肥了吧。不過要注意的是酸奶儘量不要空腹喝,在喝之前可以吃點麵包之類的墊墊肚子。因為酸奶空腹喝,不易於營養成分的充分吸收。酸奶和藥不能同時服用,會造成酸奶的有效成分消失。
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