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  • 想要美體細腰跟我來!

    想要美體細腰跟我來!

    使腰變細的毛巾操必備用品:毛巾一條1、雙腿向前伸直坐正,臀部肌肉收緊。2、雙手各持毛巾的一端,兩臂向前伸直。注意:肩膀不可用力,手臂不可彎曲。3、保持手持毛巾、手臂伸直的姿勢,向左右轉動,臀部也要同時迅速扭動。運動到...

  • 最前衛的3種SPA美體法

    最前衛的3種SPA美體法

    去旅遊,有些人是尋找嚮往的風景,有些人是為了享受旅途中的輕鬆愉悅,而一些愛美的女士會到世界各地去尋找讓自己更美麗的Spa。現在香氛浴、花瓣浴已不是什麼新鮮詞彙了,時尚Spa又有了更新創意,一起來看看吧,也許令你心動不已...

  • 扁平MM飯後美體變翹臀

    扁平MM飯後美體變翹臀

    臀圍尺寸正常,但臀型扁平下垂的mm們別再煩惱啦!以下是幾個健臀小祕訣,會大大提高你的翹臀效果哦。1、扁平mm的飯後小熱身a.扁平成因:從小愛挑食,久而久之,腸胃消化功能減弱;不喜愛運動,身體發育不平衡。b.拯救方案:飯後健臀操...

  • 產後美體 收腹瑜伽來幫忙

    產後美體 收腹瑜伽來幫忙

    產後美體收腹瑜伽來幫忙隨著可愛寶寶的降生,美媽媽們完成了一個偉大的使命,同時進入了一個重要關頭——產褥期。看著垂下的肚皮,沒有了以往的緊緻滑膩的質感,該如何恢復產前的魔鬼身材?即使產前不是苗條的你,只...

  • 芭蕾小動作 美體又減肥

    芭蕾小動作 美體又減肥

    利用一般芭蕾舞動作來進行身體的鍛鍊,不但身體曲線會變漂亮,而且,還能夠進行區域性雕塑喔!所以,平常多空些時間來進行這些伸展舞蹈動作,會有意想不到的效果。一、鍛鍊肌肉之前,讓全身放鬆的伸展運動,左右各做二次。體操運動的基...

  • 女性美體學會吃 必備的六大養顏美體食物

    女性美體學會吃 必備的六大養顏美體食物

    苗條的身材是女人想要的,所以在平時的時候,女人一定不要吃一些肥胖的食物,下面就和本站一起來看看吧。生活中不少女人都想盡辦法美體,想要自己有好的身材,可是若想要美體成功,就需要多方面下手。如果只鍛鍊卻不注意飲食的話...

  • 酸奶瘦身減肥原理 豐胸美體的酸奶實用搭配

    酸奶瘦身減肥原理 豐胸美體的酸奶實用搭配

    現在社會科技進步,生活也跟著好起來了,酸奶成了日常的營養品,那你知道酸奶能夠減肥嗎?酸奶是日常生活中常見的一種飲品,很多MM都喜歡用酸奶來減肥,不僅好喝還能瘦身。酸奶保留了牛奶的所有優點,成為更加適合於人類的營養保健...

  • 秋季瘦身美體計劃

    秋季瘦身美體計劃

    秋季瘦身美體計劃秋季瘦身美體計劃1、每天以38-40度的熱水沐浴十五分鐘。2、戒吃零食和宵夜,應選食蛋白質豐富的食物,晚餐少吃澱粉及糖份高的食物。3、進食前應先喝一杯暖水。4、進餐時應細嚼慢嚥。5、進食大量蔬果保持...

  • 伸懶腰能瘦腰兼美體

    伸懶腰能瘦腰兼美體

    悶熱的夏天MM們總有懶懶不想動的感覺,既然不想動,何不乾脆讓生活得步伐變慢,像懶貓一樣享受減肥的樂趣。學學貓咪的慵懶伸展操,只要伸伸懶腰,不花氣力就有高效的瘦身美體效果。簡單伸展就能瘦身一、坐姿側伸展1、右腿向旁...

  • 哪些人才真正需要豐胸 4款茶飲美體豐胸兩不誤

    哪些人才真正需要豐胸 4款茶飲美體豐胸兩不誤

    隆胸,按摩,鍼灸……層出不窮的豐胸方法混淆了你的選擇,要自然要安全,食療是個不錯的選擇,沒有時間天天做豐胸食品,可以選擇喝豐胸茶,以簡單方便為原則,不試太可惜。下面和本站一起來看看吧。豐胸有什麼好處?1、女...

  • 你腫了麼 拒絕浮腫美體急救方案

    你腫了麼 拒絕浮腫美體急救方案

    花嫁準新娘SOS:全效美膚霜急救粗糙浮腫身緊張的婚前籌備工作,忙碌、失眠、情緒變化及突擊節食減肥,這些都會引起體內荷爾蒙分泌的改變,令身體出現浮腫。而粗糙的身體肌膚,則是因為保養不當、滋潤不足造成,如果想要全面改善...

  • 4步美體瘦臂操 火速消除手臂贅肉

    4步美體瘦臂操 火速消除手臂贅肉

    4步美體瘦臂操分解動作step1:雙腳分開與肩同寬,雙手握緊水瓶往兩方平抬,手掌往上,然後做繞圈圈的動作(可以做30下往前繞圈,然後30下往後)。step2:接著掌心向前放在身前。大臂固定不動,小臂上抬,這時注意力集中在上臂前側的肱...

  • 春季美體 全身護理柔嫩保鮮計

    春季美體 全身護理柔嫩保鮮計

    天氣即將轉暖,姑娘們是不是已經時刻準備好大展拳腳,秀秀胳膊,露露背。過不了多久,冰激凌現象就會接踵而來,當然你也不能掉隊,時下就應該緊張起來,正所謂全身心投入……隨著天氣逐漸轉暖,愛美的你在呵護臉蛋的時候...

  • 美體 做個無比性感小腰精

    美體 做個無比性感小腰精

    腰部受傷、疼痛可不是鬧著玩的,不過卻有一種簡單的特效藥,那就是腰痛體操。不痛的時候做更好,能讓腰部保持健康、打造麴線,避免和減輕腰部問題。呼啦圈、健身球等都是很好的腰部運動體操。給點運動就腰嬈縮團運動a.平躺在...

  • 陳慧琳的健身美體經驗 睡眠加熱舞

    陳慧琳的健身美體經驗 睡眠加熱舞

    不同性格的人也可選不同的運動門派,喜歡靜的,做瑜伽;喜歡動的練搏擊,沒事愛伸懶腰的,普拉提肯定最對味;時髦的橡皮筋訓練法,則特適合力量型女孩。讓工作擠兌得沒時間的人,也不妨向陳慧琳這些忙碌的明星們學學,寓健身於工作之...

  • 黃瓜蘋果汁減肥法 讓你擁有纖細美體

    黃瓜蘋果汁減肥法 讓你擁有纖細美體

    女性朋友們都希望擁有一個纖細、完美的體型,因此減肥成為了人們生活中必不可少的一個話題。現在隨著人們減肥需求越來越多,越來越多樣的減肥方法也出現在人們的生活中。其中黃瓜蘋果汁怎麼減肥呢?一:黃瓜蘋果汁減肥法1:黃...

  • 揉捏掐按促進身體代謝 360度全方位美體瘦身法

    揉捏掐按促進身體代謝 360度全方位美體瘦身法

    春天來到,衣衫漸薄,可不能再靠厚重的衣服幫你遮掩肥肉了,還是乖乖減肥吧。今天我們就來告訴大家怎麼全方位地減掉多餘脂肪,推薦4大瘦身方法,變身窈窕淑女就是這麼簡單。一、閉緊嘴巴,控制熱量攝取控制熱量攝取你發胖的首要...

  • 莫文蔚家傳養生美體藥膳

    莫文蔚家傳養生美體藥膳

    莫文蔚之所以能一直保持明豔照人的儀容和健康的體魄,其實和家傳的內調外養藥膳有關,來看看她為大家特別推薦的三款美體藥膳。雪蛤蓮子紅棗雞湯材料:雪蛤膏19克、蓮子57克、紅棗(去核)12顆、雞(沒生過蛋的小母雞)1只、姜4片、...

  • 瘦身方法 七個清晨美體瘦身的習慣

    瘦身方法 七個清晨美體瘦身的習慣

    幾乎每個女孩子都喜歡自己的身材是棒棒的,甚至男性也是的,不過由於我們現在的生活水平提高的,飲食習慣發生了明顯的改變,導致很多人的身材開始走形了,這讓他們非常的困惱。但,今天小編就給大家介紹7個清晨美體瘦身的習慣,讓...

  • 美體減肥方法怎麼做

    美體減肥方法怎麼做

    美女需要減肥掌握一定的美體減肥方法很重要,有的女孩子平時喜歡做瑜伽,做健身操,這樣能夠美體也能夠減肥的,減肥對於很多女孩子來說是非常重要的,但是掌握一定的減肥方法對很多女孩子還是很關鍵的,那麼美體減肥方法做法是什...

  • 明星最愛七大經典美體招數

    明星最愛七大經典美體招數

    明星們的瘦身方法總是我們學習的經典,今天特此為大家總結了明星們的7大經典美體招數,希望能給愛美的姐妹們有幫助!祕方一古希臘人喜歡在沐浴後,在身上塗上香精油,而且經常用香精油擦拭胸部和心臟所在部位,他們認為令人心曠...

  • 孫儷像花兒一樣神奇美體術

    孫儷像花兒一樣神奇美體術

    孫儷從《玉觀音》、《幸福像花兒一樣》等電視劇迅速完成從演員到明星的轉變,她的身材和體型也是所有女人都所羨慕的吧!但是她到底有何美體術呢?孫儷教您瑜珈修煉完美體形孫儷稱自己是纖瘦卻不羸弱的女孩,她已經在這種生活...

  • 5款膠原蛋白食譜 美體養顏

    5款膠原蛋白食譜 美體養顏

    5款膠原蛋白食譜美體養顏相信大家都知道,膠原蛋白是細胞外基質中最重要的組成部分,佔全身總蛋白質的30%以上。膠原蛋白具有提升面板彈性,抗衰老之功效。當人體內膠原蛋白流失之後,面板就會變得鬆馳下垂且沒有光澤。所以,補...

  • 大S出招 全身美體塑形的5絕招

    大S出招 全身美體塑形的5絕招

    大S的美容大王相信大家都有聽說過吧,她的美麗跟她一直的努力是分不開的。而且大S所用的是一般人都能做到的方法,只要我們學習她那樣,堅持努力下去,人人都能跟大S一樣散發自信的美麗哦。別看現在的大S風姿綽約,其實她上中學...

  • 中醫美體 讓你的胸部更豐滿

    中醫美體 讓你的胸部更豐滿

    目錄:第一章:中醫告訴你你的胸可以更豐滿些第二章:中醫4動作揉出豐滿胸部第三章:魔鬼身材巧修煉中醫美乳四招女人都想要挺拔、豐盈的胸部,可是用盡了各種方法後,還只能望洋興嘆,只能羨慕那些擁有豐滿雙峰的女性。想隆胸吧,怕...

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