每天早上吃水果能減肥是嗎
每天都在減肥的人們,採取的措施一般都有控制每天的飲食,不讓自己吃那麼多的食物了。而有些人甚至乾脆早上根本就不吃主食了,就吃點水果而已。對於早上不吃飯只吃水果的方法,很多人都有不同的觀點。那麼,每天早上吃水果能減肥嗎?對於這種減肥的方式,請看下文的評價。
用水果來替代誘人的餅乾甜點,甚至替代一部分米飯饅頭,那是相當有利於減肥的。而且,不僅有利於減肥,還對脂肪肝、高血壓、冠心病的預防也有好處,因為與精白米麵和甜食餅乾相比,水果能提供更多的鉀、鎂、Vc、果膠和多種抗氧化物質。
不過,在看到這個優點的同時,也一定要記得,凡事有利必有弊。水果在以熱量低而自豪的同時,也有很多的營養劣勢。比如說,水果中的維生素B1和鐵、鋅等元素含量很低,水果中的蛋白質相當不足。如果要用水果完全替代主食,麻煩就來了。因為這會造成一天當中的蛋白質攝入量大大下降,容易引起浮腫病。
只吃水果做主食的女孩子們會發現,自己頭髮掉得很多,面板鬆弛而容易腫脹,臉色暗淡,並沒有想象中的清爽美麗。時間長一些,很可能還會出現經血減少甚至月經停止的情況,這就是營養不良帶來的惡果。
每天早上吃水果能減肥嗎?早上只吃水果的這種減肥方法,並非適用所有的人,尤其是那些飯量很大和腸胃不好的人不要採取這種辦法。其實,早餐是可以吃的,不吃早餐的話對於身體是會造成傷害的,控制飲食不是不吃主食。真的想減肥的話,可以晚上少吃點,早上和中午吃飽就行。
-
夏天吃這些讓你快速瘦下來
其實最好的方法莫過於食物減肥了,食物減肥簡單、快捷,是很多妹子們減肥的首選,那麼哪些食物能幫助我們減肥呢?一起去看看吧。第一種:全流質減肥法功效:清理腸胃,增強體質。這個食譜簡單,可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調料,不限量。食程:一週為...
-
吃話梅能減肥嗎
很多的女性在生活中一直都在追求苗條的身體,對於減肥的方式她們都是全面的嘗試,很多的人都選擇用吃話梅的方式來減肥。話梅是一種常見的果實,富含豐富的蛋白質、維生素和有機酸,還具有解毒通便的藥用價值,對於減肥有一定的療效。我們來看一下吃話梅能減肥嗎?話梅中含...
-
檸檬蜂蜜水能減肥嗎
生活中可以減肥的方法非常多,我們可以選擇喝茶減肥,可以選擇運動減肥,可以吃減肥藥減肥,也可以節食,減肥的方法我們一定要科學和健康才行,要是為了減肥而導致我們的身體出問題,那肯定是得不償失的事情。所以我們要找出既科學又養生的減肥法。檸檬蜂蜜水是一杯看起來簡...
-
減肥可以吃山楂的嗎?
想要有效的減肥,對於食物的選擇,應該更加的注重熬山楂節的選擇,對減肥是比較好的,但是要注意有效的食用方法,比如山楂湯山楂茶或者是山楂瓜皮飲,都可以成為減肥的,使用方式、(1)山楂湯原料:山楂500克,白糖100克。製法:以水清洗山楂,去蒂、籽用水煮,山楂爛熟放入白糖,飲其湯...