另類減肥法 輕鬆打造好身材
運動減肥,每天累得要死要活,還是沒有效果,您是否感到沮喪呢?其實,也許您換個食譜,就發現身材立刻變瘦了哦。減肥的時候什麼食譜最有效?今日給您推薦史上最給力減肥食譜,月瘦20斤的祕密,今日為您揭曉。
1、早餐:水果泥+檸檬水,每天早餐堅持以香蕉為主的水果泥,再加一杯清胃的檸檬水,不但能夠補充一日所需維生素,還可以促進身體的新陳代謝,排出夜晚積壓在體內的毒素,讓您一天都元氣滿滿哦。另外,在月經期的時候,檸檬水也可以用酸奶代替,因為檸檬具有抗凝血性,故在月經期間不宜食用哦。
2、午餐: 土豆泥+蔬菜沙拉,蔬菜沙拉是最好的減肥食譜,首先因為它具有多樣性,不會像其他食物一樣讓人覺得膩味,而是可以根據每天不同的心情選擇不同的水果,其次,蔬菜沙拉具有足夠的營養,也可以有不同的沙拉醬口味選擇,因此是最好搭配的減肥食譜。土豆泥作為主食,不但能夠提供人體一天運動所需的熱量,且土豆泥能很好的增加人體的飽足感,有效避免了吃飯後再吃零食的困擾。
3、蓮子百合羹: 蓮子百合羹是非常有名的美容食譜,且百合也是著名的減肥食譜,食用蓮子百合羹,不但口感出眾,還具有很好的瘦身美容效果哦。
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