怎麼吃蘋果才能減肥呢
蘋果相信減肥的朋友特別的熟悉,這樣的食物在大家進行減肥的時候都是知道其減肥功效的,蘋果不但入口爽甜,而且還可以充飢,更是減肥的利器,可以說是一舉三得,主要是要注意吃的方法,那麼減肥時通過蘋果大家是怎麼做的呢?我們通過下文一起來進行一下了解,希望對減肥當中的朋友有所幫助。
多吃水果養顏美容,多吃水果幫助消化!水果的好處多得說不完,許多人更是藉著吃水果減肥,認為它好吃、會飽,卻不會太過“滋補”。水果成了健康、美容、減肥的萬靈丹。事實果真如此嗎?為你揭開水果減肥美容的“八大偏方”的真相,讓你明白:水果是好東西,但卻不是萬能的,過份依賴水果,非但不能減肥美容,還可能對你的健康造成危害。
這種瘦身法非常簡單,只需要3天持續吃蘋果和喝礦泉水,其它食物一概不吃,每個週期平均可以減掉3至5千克。蘋果本身含有大量食物纖維,能幫助消除宿便,而且其鉀質具利尿作用,可讓體內殘餘廢物隨著尿液排出體外,有美容的效果。
注意事項:1個蘋果大約有100千卡的熱量,雖然3天內可無限量地吃蘋果,但一般人每次最多隻可吃2至3個。另外,在實行此瘦身法之後的3天內,只能食粥或蔬菜等較易消化的清淡食物,讓身體慢慢適應;否則腸胃在過度飢餓後,一旦接觸高熱量食物,將會過量吸收卡路里,不但增加腸胃負擔,更會使身體比之前更肥胖。
蘋果是低卡高營養水果,正因如此,許多人用來做為減肥餐。要知道,蘋果和一般餐食比起來,熱量低了很多,當然會瘦下來,但長此以往,營養的不均衡會讓身體吃不消的,而且一旦停下來,體重也會慢慢地回升。
通過上述大家應該明白蘋果減肥的妙用了,也希望對使用蘋果進行減肥中的朋友有幫助,我們在通過蘋果進行減肥的時候,還要注意日常的飲食調理,要多吃不含脂肪類的食物,通過飲食和運動雙管齊下的方法來進行減肥,相信效果會更好。
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