黑咖啡減肥法 怎麼喝黑咖啡更瘦
黑咖啡減肥法怎麼喝黑咖啡更瘦黑咖啡怎麼喝才能更瘦?科學家研究發現咖啡因能促進全身血液迴圈,更有利尿排毒的作用。每天攝取不超過300mg咖啡因即10杯黑咖啡,能有效加速體內脂肪燃燒。正確的喝黑咖啡能更有效的幫助你剪掉身上多餘的脂肪,讓我們來看看怎麼做吧。
方法/步驟
1找準飲咖啡時間
喝咖啡可以減肥但也要找對時間,這樣才能讓咖啡因的作用完全發揮出來。專家研究表明,當你喝完咖啡的40分鐘後,身體血液中的脂肪酸濃度會提升到最高,這個時候是運動減肥的最佳時期,因為脂肪酸會促進脂肪的分解,讓運動瘦身變得更加有效。所以喝咖啡的時間可以放在運動前半小時,瘦身效果會大幅提升。
怎麼喝黑咖啡更瘦
2找對喝咖啡方式
可不是什麼咖啡都以減肥的,小編強調的是黑咖啡,也就是可可純度超過75%的咖啡。但是黑咖啡的口感非常濃郁苦澀,許多女生都還無法接受。因此普通的咖啡減少了可可的含量,新增進了糖類物質,這種咖啡的減肥效果自然是不行的,糖類還會引起發胖。選擇了黑咖啡之後飲用方法也要注意,千萬不能新增煉乳、方糖和砂糖,糖類物質會影響脂肪分解,增加熱量,如果實在無法忍受苦澀味可以加入少許無糖牛奶調味,但也不要過多。
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