晚上喝咖啡會胖嗎 喝咖啡能減肥
女性朋友都喜歡喝咖啡,但是喝咖啡的時候又有很多的顧慮,例如擔心晚上喝咖啡會長胖,其實晚上喝黑咖啡有減肥的功效哦,特別是晚飯後半個小時喝一杯喝咖啡能夠很好的燃脂。
一,喝咖啡可以減肥
果只喝黑咖啡是可以減肥的哦。真正會引起發胖的是喝咖啡時加的糖和奶精。如果怕胖,建議使用牛奶、健康糖來代替!
1、午飯後30分鐘至1個小時內,品嚐一杯濃郁的不加糖和伴侶的咖啡,有助於飯後消化,並促進脂肪燃燒。
2、下班前,再喝一杯咖啡,並配合步行。
二、咖啡瘦身的要訣
1、不要加糖:如果你不習慣咖啡的苦味,可以加少許的奶,但千萬不能加糖,因為糖會妨礙脂肪的分解。
2、熱咖啡比冰咖啡有效:熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。
3、淺度烘焙的咖啡最有效:烘焙溫度高的咖啡,味道雖然濃郁,但咖啡因含量比較少,不利於減肥,而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。
三、黑咖啡——最佳健康的咖啡
減肥:黑咖啡是非常健康的飲料,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐後喝杯黑咖啡,就能有效地分解脂肪。
此外,黑咖啡更有利尿作用。
黑咖啡還可以促進心血管的迴圈。
對女性來說,黑咖啡還有美容的作用,經常飲用,能使你容光煥發,光彩照人。
低血壓患者每天喝杯黑咖啡,可以使自己更佳。
在高溫煮咖啡的過程中,還會產生一種抗氧化的化合物,它有助於抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用,可以與水果和蔬菜媲美。
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