專家解析番茄豆漿是如何減肥的
健康減肥已經成為一種比較時尚的減肥方式。任何一個女人都希望自己可以更完美一些,因此,減肥就成為了首要目標。可是對於眾多的減肥方法和減肥食品,很多的人不知道該作何選擇。在人們越來越注重身體健康的今天,健康減肥毋庸置疑地成為了大家的首選。
下面,就由健康減肥專家告訴大家如何正確的進行減肥。最好的減肥食品就是吃番茄、豆漿,這兩種食物可以起到加快新陳代謝、燃燒脂肪的作用。
一、番茄可以提升代謝、燃燒脂肪
近些年來人們已經認識到番茄減肥的效果,好多的MM也已經開始使用。具有整腸消水腫作用的番茄已經成為健康減肥的優選減肥食品。但是生番茄卻屬寒性蔬菜,使人體代謝下降,如此一來,瘦身效果便打了折扣。營養專家說,番茄加熱烹調後,內含的茄紅素變得較易被人體吸收,可以加速血液迴圈,提高代謝、脂肪也更容易被燃燒!
加熱番茄,不一定要將其作成菜餚,只需將它切塊、撒上細鹽,再用鋁箔紙包好放進烤箱烤6分鐘,就是可口又燃脂的幹烤番茄。將1個番茄切塊、加鹽及胡椒粉、加少許水,放進微波爐2-3分鐘,也是一道可口的鹹點心!
二、燃脂豆漿
跟番茄相比,豆漿也是很好的減肥食品,豆漿內富含的維他命B群,可幫助脂肪燃燒;維他命B2幫助脂肪分解;維他命B6則擔任支援肌肉的重任。
豆漿的正確引用方法:
法則1:飯前或搭配正餐喝
法則2:搭配高纖維的食材,瘦身效果加倍在製造豆漿的過程,豆子裡的纖維都被過濾掉了。所以不妨在豆漿中加入可可粉或黃豆粉,或是豆漿搭配沙拉一起吃,不僅增添風味,更能提供飽足感。
法則3:1天1-2杯,也可使用在菜餚裡
以上就是關於健康減肥番茄、豆漿的食用方式,那些正在為減肥無果的MM們不妨嘗試上面的兩種食物。但是任何食物都要注意量,過量就會起到相反的作用。在此,小編祝願廣大的女性朋友們都能夠早日圓自己的“美麗”夢。
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