吃番茄可以減肥嗎 番茄怎麼吃才能減肥
番茄營養豐富
營養師分析,番茄的熱量比較低。五個番茄的熱量還不如一碗飯,不過五個西紅柿完全可以讓人們填飽肚子。同時西紅柿還有大量的食物纖維,食物纖維可以清償排毒,吸收膽固醇和脂肪,有很好的減肥效果。西紅柿含有大量的維生素,營養物質豐富還有很好的保健效果,總之,食用西紅柿是一個很不錯的快速減肥方法。
番茄食用方法
生吃番茄可以達到減肥效果,番茄加熱烹飪後減肥效果更好。具體方法可以通過嘗試下以下三種方法:
幹烤番茄:加熱番茄,不一定要將其作成菜餚,只需將它切塊、撒上細鹽,再用鋁箔紙包好放進烤箱烤6分鐘,就可以完成既可口又燃脂的幹烤番茄。
鹽椒番茄:將1個番茄切塊、加鹽及胡椒粉、加少許水,放進微波爐2-3分鐘,也是一道可口的鹹點心!
番茄湯:將1個番茄切塊、加鹽及胡椒粉,改加1碗水和少許蔥花,微波時間增至5-6分鐘,就成番茄湯啦!
番茄減肥是很多女性朋友在用的方法,番茄不但美味可口、營養豐富又可以起到減肥的效果。值得注意的是,減肥一定要講究科學的方法,食譜減肥確實可以達到很好的效果,要想做到永久減肥不反彈,那就要多活動、堅持體育鍛煉、飲食合理才是王道。
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