拔罐減肥食譜一日三餐有哪些?
拔罐是很好的一種養生保健方式,同時正確的拔罐也可以有助於減肥,在拔罐期間也要合理健康的飲食,早餐的話可以選擇一些燕麥片或者是雞蛋,而晚餐可以吃一些黃瓜,西紅柿等這些食物。
一、拔罐減肥食譜之早餐
推薦無糖豆漿,燕麥片,和雞蛋。
假如不喜歡無糖豆漿的話,可以喝水,但是千萬不要吃主食,什麼糯米糰子、紅豆糕這段時間都不要亂吃。
拔罐減肥食譜 拔罐減肥的一日三餐食譜介紹
二、拔罐減肥食譜之午餐
蔬菜、一到二兩米飯、肉類一種。
蔬菜必不可少,可以吃些肉,油少一些的都行。假如很想吃烤雞、烤鴨之類的,那就把外面一層厚厚油脂的皮給撕掉,進食裡面的肉吧。
實在,魚是不錯的選擇。不管怎麼樣,雞鴨魚肉,只准選一樣進菜盤子。
三、拔罐減肥食譜之晚餐
黃瓜、西紅柿,可以生吃,也可以涼拌,但是別放糖涼拌。放少許鹽和醋就行了。
拔罐減肥餐實在挺苛刻的,在正餐的時候吃得很少,假如很餓,千萬不要忍著,低血糖和胃病都是很要命的,所以可以加餐,比如吃個蘋果,黃瓜和番茄也都可以作為加餐的食品。另外,酸奶是最好的選擇。
拔罐減肥是一種很“威猛”的減肥方式,飲食減肥相比則要“溫和”的多,而這兩種減肥方式優勢互補,減肥瘦身還不手到擒來。
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