巫婆湯減肥法注意事項
減肥是很多女性夏季常做的事情,這個季節進行減肥,對自身身體沒有任何影響,不過在進行減肥的時候,方法選擇很關鍵,有很多人減肥都是會選擇運動和飲食,這些減肥方法,對自身身體沒有任何影響,而且使用起來也是比較簡單的,那巫婆湯減肥法也是不錯之選,不過使用也是有一些注意事項的。
巫婆湯減肥法注意事項:
一、喝瘦身湯期間,最好大量喝湯,只吃少量食物。此種方法效果最好,但某些人可隔一定時間吃水果和蔬菜,請根據自身情況而決定。如發現吃水果影響減肥速度,則須減少水果蔬菜量(如先天性、藥物性肥胖者,這兩種情況,前三天應控制)。隨意吃喝會影響減肥速度,請根據自身情況自我調節和控制。
二、燉的時候,水要浸滿菜。一次能燉出12碗以上。每一小時喝一碗以上。(餓時喝更好)
三、如果吃東西,請在喝湯後的第四天開始可加吃牛奶、水果,第五天開始吃少量牛肉,第七天開始可加吃少量糙米。但喝湯與吃食物一定隔開1~3小時。
四、喝湯期間,餓了就要喝,不感到餓時也需要喝,請千萬記住:餓了就必須喝,不感覺餓時,隔一小時喝一碗。每日喝10次以上,越多越好,以餓時喝效果好,不可一次喝幾碗。
五、該湯最好在微溫時喝,可盛在容器中,在熱水中溫一下,但放入過冰箱的湯則一定要隔水加溫後喝,或者在熱水中加溫,請注意加溫溫度不能高。絕不能用明火直接加熱,加熱溫度不能超過30度。明火加熱的湯會失效,涼湯也可喝。
六、在第四天後需吃食物時,如果發現減肥速度很慢,則只能吃極少量食物,某些人吃東西不影響減肥。
七、延長時間減肥者,則需在第十天後必須吃少量食物(蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水)。
八、喝湯期間儘量不喝很燙的茶水(不能喝茶葉和開水),可以喝冷開水或溫開水,但也要與喝湯相隔0.5~1小時。
九、由於是纖維素減肥但纖維素的儲存時間只有15小時,故請一定早上煲,當日喝掉效果好,絕對不能晚上煲第二天喝。
十、區域性減肥,如臉、背、腰、腹、大腿等,一般只要2~4天即可。
十一、七日瘦身湯一般只需燒開後煲3小時左右即可,中途不可再加冷水,請在開始時加足。
十二、煲七日瘦身湯須加少許鹽。普通鍋均可,用高壓鍋者始終不能蓋緊,只當普通鍋用,不能用電飯鍋等。燒開後的湯在小火燒時,湯始終需處於微沸騰狀態。
十三、不能用保溫瓶保溫,不能用微波爐加熱,該湯不能始終保溫。
十四、對肥胖者而言:洋蔥用2~2.5斤,西紅柿用2.5~3斤,其他菜為0.6~1斤。辣椒一定要比較辣,以辣到全身發熱,出汗為準。
十五、請不要在前一天晚上把菜切好,應在早上切菜。喝湯時才加鹽較好。
十六、根據經驗,每1000人當中,有一人需吃湯渣。如發現有前二天減肥速度慢者,需在第三天,每喝一碗湯,同時進食一碗湯渣(菜)。
十七、普通減肥者,在瘦下後,需再喝3~5天,每日需喝6~10碗,保持纖維素的攝入和形成纖維素結構抗脂肪。此後需每星期喝湯一頓,喝3~5碗,持續1~3個月(胖人用3個月),期間不影響飲食。按此飲用不反彈,凡喝湯超過十五天者,無需用這一條。
十八、纖維素可長期存在於人體內,它起著抗脂肪作用。從今七日內,減重者得遵行下列的食譜進食,覺得飢餓時就喝此“瘦身湯”,它不會增加卡路里,又會加快減重者消耗脂肪的速度,喝的越多就的越多。
在對巫婆湯減肥法注意事項認識後,使用巫婆湯減肥法的時候,對不懂的地方也是要進行諮詢,同時在進行巫婆湯減肥過程中,對一些蛋糕、油炸食物不要吃,這些食物對減肥阻礙很大,這點減肥時候要注意的。
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