夏季解暑吃西瓜 晚上吃西瓜會胖嗎
夏季水果的首選一定是西瓜,西瓜的水分含量非常高,有94%都是水分,所以它才能夠起到很好的解渴作用。除了超高的水分含量以外,西瓜的含糖量也是極高的,所以它的熱量也就不低了。因此很多愛吃西瓜的朋友想知道,晚上吃西瓜會胖嗎?
晚上吃西瓜會胖嗎?
西瓜的熱量引起糖含量非常高所以也是極高的,每1000克的西瓜,它的熱量可達到250大卡,而一碗米飯的熱量差不多才200大卡,所以這就表示,你吃一個10斤左右的西瓜,就等於又攝入了1250大卡的熱量,可以好不誇張地說,你吃一個西瓜就相當於吃了5碗飯。
因為西瓜的糖含量過高,如果在晚上吃西瓜會造成體內胰島素出現上升的情況,這樣大量的糖分就轉化成了脂肪儲存在體內,而且晚上脂肪幾乎得不到消耗,這樣長期積累就自然會造成肥胖。
因此,無論是吃什麼都一定要適可而止,量和時間都要好好地把控,尤其是晚上,想要減肥的人就一定不能吃太多的東西,雖然西瓜水分含量重,但吃多了同樣會致人肥胖。
吃西瓜會致人肥胖的還有一個主要原因就是,吃西瓜並不會產生任何的飽腹感,就算你吃了一整個西瓜,說不定也還是吃得下一碗飯,這樣攝入的熱量就又得到了增加。
因此不僅僅是晚上,就算是平時西瓜吃太多同樣可能造成肥胖。當然,如果你每天只是適當地吃一兩塊,那麼對肥胖就不會造成太大的影響。
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