有效幫助男人減肥的食物
很多男士朋友奔波於忙碌的工作中,很少有機會鍛鍊身體,不知不覺就很容易長胖,肥胖不僅僅是影響了男士的形象,也危害了男人的身體健康。那麼男人減肥吃什麼好呢?我們身邊又有哪些減肥的食物呢?
有效幫助男人減肥的食物
檸檬
檸檬的酸味是以檸檬酸為主,檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質,而且也有消除疲勞的功能。
檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多,通常將它拿來美白肌膚,它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用。
香蕉
便便出不來的都會被建議。吃香蕉試試看吧。因為香蕉含有豐富食物纖維,維他命A,鉀質等。
所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於常便祕、肌膚乾燥的男人而言更應該多吃。
吃香蕉會減肥嗎?這是款又瘦又美的水果!
此外以糖質為主成分的香蕉,吃了以後可以馬上消化,迅速補充體力。
而且香蕉很有飽足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且熱量卡路里頗低的,可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。
奇異果
奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜餚搭配是最好不過的。
帶點酸甜味兒的奇異果,有防止便祕、幫助消化、美化肌膚的奇異效果,而且還一年四季都有,男人可以努力吃呦!
蘋果
早在好幾年前,就有人為蘋果量身定做出一套瘦身。還曾經引起一陣三日蘋果瘦身法的熱潮呢!
事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果,它有豐富的果膠,可以幫助腸子吸收,加速排毒功效並降低熱量吸收。
此外蘋果的鉀質也多,可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果,將成分釋放出來,不僅有飽足感,而且他的卡路里熱量也不高。
菠蘿
有沒有聽過人家說菠蘿很“利”。
一定要在飯後吃才不會傷胃的說法。這說法可是有憑據的呦。因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強力。
雖然可以幫助肉類的蛋白質消化,但是如果在餐前吃的話。很容易造成胃壁受傷呦!因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。
蕃茄
嚴格說起來,蕃茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧。所以在食材中常看到它。
蕃茄含有茄紅素,食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取,促進腸胃蠕動。
而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材呢。
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