最適合減肥的蘑菇減肥套餐推薦
許多人提到減肥的時候可能都會認為需要節食,其實減肥照樣也能吃上美味食物。下面給大家介紹最適合減肥的蘑菇減肥套餐推薦,供大家參考。
第一天
早餐:葡萄吐司2片+蘋果胡蘿蔔汁1杯,390卡。
中餐:總彙三明治+木耳冬瓜湯,300卡。
晚餐:水煮菠菜+鯉魚雞湯+杏仁豆腐+白飯半碗,346卡。
第二天
早餐:2片土司夾蛋+蔬菜沙拉一份+蘋果一個,206卡。
中餐:味增釀苦瓜+五香豆腐2塊半+白飯半碗+白開水200cc,206卡。
晚餐:金針菇蘿蔔湯+番茄沙丁魚+水煮青菜花,206卡。
第三天
早餐:清蒸白魚肉+涼拌豆芽筍絲+味增湯1碗,190卡。
中餐:清蒸螃蟹1只(半個掌心大小)+小白菜1盤+白飯1碗+白開水200cc,342卡。
晚餐:烤香菇+肉絲炒毛豆+饅頭半個+黃豆芽排骨湯,251卡。
第四天
早餐:豆漿半杯+燒餅1/2個夾肉鬆+蓮子白木耳湯,263卡。
中餐:豆腐菠菜+什錦海鮮炒麵1碗+果菜汁1杯,570卡。
晚餐:水煮雞胸肉+小黃瓜拌麵+番茄汁1杯,420卡。
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減肥晚上只吃水果行不行呢
很多人為了減肥,大家都開始節食,有的人會選擇一日三餐儘量少吃,不吃早餐,不吃晚餐,或是僅僅吃一些水果等等,雖然晚飯要吃得少,但是如果我們經常不吃晚飯的話,對身體傷害也是很大的,長時間下去就會讓身體受到影響,影響到腸胃,那麼減肥晚上只吃水果行嗎?晚上只吃水果可以減肥...
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減肥可以吃堅果嗎?6種高熱量減肥食物推薦
一面是眾多的最愛:薯片,糕點,冰激凌,當然還有巧克力;一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚子。如何作出選擇?難,難,難!然而,營養學家卻告訴我們最新的好訊息:吃吧,吃吧,不長胖。真的有這樣的好事嗎?是的,千真萬確!就算是高脂食物也能任性吃。1、堅果類堅果富含高蛋白可以延...
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減肥可以吃山楂的嗎?
想要有效的減肥,對於食物的選擇,應該更加的注重熬山楂節的選擇,對減肥是比較好的,但是要注意有效的食用方法,比如山楂湯山楂茶或者是山楂瓜皮飲,都可以成為減肥的,使用方式、(1)山楂湯原料:山楂500克,白糖100克。製法:以水清洗山楂,去蒂、籽用水煮,山楂爛熟放入白糖,飲其湯...
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早上吃蘋果可以減肥嗎
蘋果是我們平時經常會吃到的一種食物,它可以幫助我們清理腸道,補充維生素等等的一些營養,是非常有利於我們的健康的,還有一些女性朋友為了減肥又能達到飽腹感,就選擇在早上的時候吃蘋果,這一種說法到底是不是真的呢?今天就來為大家詳細的介紹一下。對於人體來說,經過一...