吃花生會胖嗎 花生都有哪些營養價值
對於花生本身來說,它是一種高熱量食物,同時它也屬於高蛋白、高纖維食物,吃花生對於增加飽腹感很有幫助,非常抗餓,既然是高熱量,那麼吃花生會胖嗎?這是很多朋友都關心的問題,下面就來了解一下吧!
吃花生會胖嗎?
有關專家針對這一問題做出瞭解答,花生雖然是高熱量食物,但是它並不會使人發胖,適量食用反而會對減肥起到幫助作用。花生的飽腹感主要來自於它超高的碳水化合物,吃花生時就最好減少對其它主食的攝入,從降低總熱量入手,讓吃花生幫助你來減肥。
花生除了能夠幫助我們減肥以外,它還有著非常多的功效作用。
花生的營養和功效有哪些?
1、促進人體生長發育
花生中含有非常高的鈣含量,而人體骨骼的生長和發育最需要的就是鈣元素,所以多吃一點花生,對人體的生長髮育有著很好的促進作用。
2、促進細胞發育
多吃花生,對於智力的提升也有一定的幫助,這主要歸功於花生中大量的氨基酸成分,尤其是賴氨酸、穀氨酸和天門冬氨酸,對於細胞、大腦記憶力的增強有著很好的幫助。
3、抗老化 防早衰
花生中還含有一種叫做兒茶素的物質,這種物質能夠起到極好的抗老化作用,而前面提到的賴氨酸也有著極好的抗早衰功效。每天吃點兒花生,對延緩衰老能夠起到很好的效果。
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