蜂蜜快速減肥法是怎樣的
許多人都喜歡喝蜂蜜水,因為它的確是非常香甜可口,而且還具有清腸通便的功效,所以深受人的喜歡。蜂蜜還有一個重要的功能,就是可以幫組人減肥。隨著人們生活水平的日益提高,現在肥胖的人也比較多,而減肥卻不是一件輕鬆的事,那麼蜂蜜對減肥有多大作用呢,蜂蜜快速減肥法是怎樣的呢?
一、蜂蜜白醋減肥法 在日常飲食規律不變的情況下,將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具體方法: 1.早餐前20分鐘空腹喝。 2.中餐和晚餐後立刻喝。 值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米、高粱、黃豆等加工而成的,儘量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋,因為果醋是保健醋,相對於減肥就遜色些。同時,蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整。
二、一週蜂蜜減肥法 第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)。 第二、三天:正常飲食。 第四天:只喝蜂蜜。 第五、六天:正常飲食。 通常一星期下來可瘦3~4公斤,如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜。 當然配合蜂蜜減肥也很重要的,正常飲食切記不能暴飲暴食,八分飽就好。
三、三日蜂蜜減肥法
在早、中、晚的吃飯時間,只喝加了蜂蜜的開水或茶。茶與蜂蜜的分量,可以依照自己的身體情況來自由調節。瘦身期間,一天可以使用150~200公克的蜂蜜。肚子餓或者疲勞時都可以吃蜂蜜。可以直接吃,也可以喝蜂蜜水或茶。
基本上蜂蜜瘦身期間是三天,但以前從沒有瘦身經驗,不吃東西會不安的人,可先用“不勉強的二天瘦身法”,利用工作、學校休息的週末進行。如果對體力、氣力有自信的人,想從三日瘦身法開始也可以。其實純粹想瘦身的人,即使是用“二天瘦身法”也是會有效果的。但真正想改善體質的人,最好實行三天瘦身,會讓腸胃狀況變好。
看了上文對於蜂蜜快速減肥法的介紹,相信對於想要減肥的人來說真是一個福音,原來還真有這麼簡單的、而且又事半功倍的減肥妙招啊。只要根據上文介紹的辦法來,再多多調節自己的飲食習慣,多運動、減肥不是太苦難的事情。
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