吃什麼水果蔬菜減肥最快呢?
要想擁有一個好的身材,還是需要找到正確減肥方法的,節食這樣的方法不可取,很多人為了減肥都不敢吃飯,其實過度節食不但無法減肥瘦身,還會威脅人體健康。不少食物本身具有減肥的效果,尤其是一些果蔬還是很不錯的,大家不妨嘗試一下,那麼吃什麼水果蔬菜減肥最快呢?
蘋果
這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的,但能夠成功的人少之又少。方法是三日內只食蘋果,生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便,不限數量,如是者三日可減3至5公斤。注意:要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超過3日,否則隨時會營養不良,甚至厭食症。3日後要食粥或菜,等身體適應了至才可開始正常飲食!
香蕉
香蕉所含的膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,便便不但變軟了,排洩時也暢通無阻呢。營養師指出,如果什麼都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,熱量遠比正餐低,自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重,身體往往因為還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分,慢慢地你會察覺,精神變差了,抵抗力變弱了,身體發出危險的警報,值得小心警慎的。
葡萄柚
葡萄柚維他命C含量豐富,糖分又不算太高,如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐,熱量當然低。假使其他餐的熱量也控制得宜,一段時間下來自然會瘦下,只因為空腹可能受不了酸度,引發的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大,跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來,熱量可就不見得低,如果大量吃,對健康也不是太好。
通過上面的介紹,大家對吃什麼水果蔬菜減肥最快呢也都很清楚了。除了上述幾種食物之外,還可以適當的吃點西紅柿、檸檬等,總之只要能夠起到排毒作用,或是改善消化道功能的食物都是可以適量攝入的,再加上平時的運動鍛鍊,效果會更好。
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