蘑菇沙拉讓減肥輕鬆進行
有些朋友為了減肥不得不控制自己的飲食,但是,控制飲食不代表無條件節食,所以,減肥還得在健康的前提下進行。俗話說,一天之計在於晨,所以,早餐對於大家也是非常重要的。下面,我們就給大家介紹一款適合當健康減肥食譜的早餐,那就是溫制百菇和風沙拉。
大部分吃過沙拉的朋友們一定會認為,沙拉是冰的,實際上,沙拉一定要冰的嗎?在生活中,法國料理,其實有很多沙拉用溫的。烤鴨胸肉沙拉,煎鵝肝沙拉,奶油醬海鮮沙拉……這次想要GI值低的材料,但是,風味豐富的和風沙拉醬做溫制沙拉。
首先,我們來看看溫制百菇和風沙拉的材料
香菇、秀珍菇、杏鮑菇、蘆筍、番茄、羅曼菜、海苔絲、醬油露—1大匙、醋—1大匙、沙拉油—1大匙
其次,我們來看看溫制百菇和風沙拉的做法
(1)醬油露,醋放入碗力。一邊攪拌一邊慢慢加沙拉油
一個人做這樣的動作不習慣有一點難。抹布捲起來做一個圈讓碗做在上面。
(2)打好把它乳化。
比率可以自己改。用這個基本醬可以加很多東西。芝麻,麻油,梅子肉泥,切抹的紫蘇葉,黃芥末,你想加什麼,就加什麼!一點肉鬆也可以試試看吧!
(3)蘆筍燙一下
(4)放一點奶油,炒菇類,蘆筍。加一點醬油露,入味一下。
不要炒太久,留一點脆脆的口感。
(5)切羅曼菜,番茄後,裝盤。盛上(4)。淋(2)[email protected]
為了減肥,我們什麼都可以做,那麼,為了減肥,我們有什麼道理不珍惜自己的健康呢。陽光燦爛的早晨,來一份溫制百菇和風沙拉,不僅可以帶來健康減肥的效果,還可以讓我們的一天都充滿愜意,何樂而不為呢?
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