三日快速減肥食譜
很多女生會經常性的碰到這麼一種情況,就是突然被告知幾天之後有一個約會,女生通常情況下都是非常喜歡吃東西的,平時的時候吃的都會比較的多,所以如果突然被告知有約會的話就會來不及瘦下來,那麼這個時候三日快速減肥就非常有必要了,三日快速減肥主要是通過減肥食譜來達到減肥的目的的。
三日快速減肥食譜有很多,但是女性朋友們在選擇減肥食譜的時候一定要注意能夠保證自己這三天的能量,如果只是不吃不喝的話無異於節食,一旦恢復正常飲食之後反彈效果很大的。
減肥食譜一:
①連續三天只吃蘋果,不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的時間吃蘋果,或是肚子餓就吃,吃飽為止。③不管什麼種類的蘋果都可以,不過,最好是紅蘋果。青蘋果比較酸,可能會刺激腸胃。 ④蘋果要吃新鮮的,而且要洗淨削皮,避免農藥殘存。⑤在這三天內,口渴時,你可以喝開水或沒有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。注意:在蘋果減肥期間,如果出現便祕問題,可以在第三天晚上,喝一兩湯匙的橄欖油潤腸,促進體內積蓄的毒素排洩。
減肥食譜二:
三天白粥消脂餐 吃白粥可清腸胃,暢通大便。 吃白粥夠清淡,有助身體排毒消脂。餐單一日三餐白粥任吃,但不可加油條、鹹菜、腐乳、肉鬆、鹹蛋等。
早餐白粥加五片克力架餅乾或一片面包,午餐白粥加一隻烚蛋或一個饅頭,晚餐白粥加一碟炒清菜。
三日減肥食譜只能暫時性的解決大多數女性朋友們的困擾,如果真的想要擁有一個完美的身材的話建議女性在平時的時候就做好控制每日飲食的工作,另外多參加一些運動能夠幫助瘦下來並且塑造一個完美的體形,減肥時需要堅持的。
-
春季不減肥夏季徒傷悲 盤點春季減肥蔬菜!
春季不減肥,夏季徒傷悲,因此很多MM會選擇在春季減肥。春季減肥,最健康最有效的方法就是蔬菜減肥了,下面我們來看看春季的減肥蔬菜有哪些。1.捲心菜一般我們吃的捲心菜含大量食物纖維和水分,生吃也好,調理後吃也好,捲心菜都是一種非常健康的蔬菜。捲心菜富含大量維他命...
-
喝咖啡的好處和壞處
對咖啡控來說,一天喝幾杯是常事,但你知道喝多少算適度?義大利一項研究分析了1445名研究物件的咖啡飲用習慣,發現:一天一杯咖啡有助預防阿爾茨海默氏症,但一天兩杯或更多,又或者不喝,卻會增加記憶喪失的風險。喝咖啡的9大好處對於咖啡我們並不感到陌生,這是我們經常喝的,...
-
檸檬水可以促燃燒脂肪嗎
在這個以瘦為美的年代,每個人都希望自己的身材是苗條的,那麼早上空腹起來的時候喝些什麼是可以幫助減肥的呢?下面就跟小編一起詳細瞭解吧!空腹喝水巧瘦肚這個小妙招估計大家都知道的。為什麼說一大早起來的時候空腹喝水可以幫助減肥呢?首先,我們的腸胃在經過了一晚上...
-
喝減肥茶減肥真的有效果嗎
減肥是愛美女性永久的話題,現如今在市面上層出不窮的減肥茶受到了很多人的歡迎。但是,喝減肥茶減肥究竟安不安全呢?其實,減肥茶是可以自制的,自制減肥茶才是最安全健康的哦。喝減肥茶減肥安全嗎茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪,化濁去膩可防止脂肪積滯體內。而維...