怎樣可以快速減肥食譜呢
減肥方法有很多種,可是為什麼現在還是有很多人沒有達到自己所期望的減肥效果呢,其實最主要的還是因為方法不正確造成的,尤其是在飲食當中不注意的話,那麼就很容易導致脂肪過多的堆積,因此下面就為大家來推薦一下快速減肥的減肥食譜,按照這樣的飲食方式,就可以幫助你起到減肥效果。
1、菠蘿削皮,切成小塊。小番茄清洗乾淨對半切開,小青椒清洗乾淨、去籽、切塊,日本豆腐切成大小相當的塊。
2、先去燒熱油鍋,邊熱油邊在碟子裡倒入稍多一點的生粉(我用的是玉米澱粉),放入日本豆腐。
3、晃動碟子,讓每塊日本豆腐都均勻地粘滿生粉。
4、在油鍋裡插進筷子,周圍起大泡的時候就可以放進粘了生粉的日本豆腐,保持中火炸。
5、用筷子碰上去感覺到日本豆腐已經硬身,表皮酥脆即可撈起,瀝乾油;想更酥脆的話,可以待冷卻後再用大火復炸一次。
6、鍋中倒入番茄醬,加入一點點鹽,糖,如果番茄醬太稠,可以加一點點水,小火煮開,倒入菠蘿、小番茄、青椒,翻炒均勻。
7、醬汁濃稠後關火,稍晾涼一下倒入日本豆腐,輕輕翻拌均勻,讓每塊日本豆腐都粘上醬汁即可。
功效:這道菜不僅美味,還能果腹、抑制脂肪增長,讓你食用之後就能輕鬆減肥瘦身。
注重自己的飲食以及加上合理的運動,才能夠幫助你達到健康減肥的效果,也希望每個減肥的朋友都能夠遵守這些原則,不要盲目的使用一些減肥藥物或者減肥產品,因為有的時候不合適,那麼給我們的健康會帶來更多的傷害。
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