減肥的最佳食譜 百合花蓮子小米粥
深秋時節,人們在貼秋膘的同時也要注意控制體重,吃了油膩的食物同時也要吃一些清淡的粥類來清清腸道,當會,一些簡簡單單的粥,總是能滿足大家的各種需求,下面小編就給大家介紹1款美味減肥粥,輕鬆甩掉好幾斤。
減肥的最佳食譜 百合花蓮子小米粥
百合花蓮子小米粥
食材:小米70g、糯米20g、蓮子40g、油適量、百合適量、冰糖適量
做法:1)準備好食才
2)把小米與糯米混和,淘洗乾淨,用清水浸泡30分鐘
3)蓮子用溫水浸泡60分鐘。洗淨,去蓮芯
4)取燒鍋,放適量清水,放入蓮子
5)放入糯米與小米
6)加幾滴油,大火煮開,小火燉60分鐘
7)放入百合花,小火燉10分鐘
8)常常攪拌一下,防止粘鍋底
9)放入冰糖燉5分鐘即可
以上就是小編推薦的懶人減肥的食譜,趕緊拿去試試吧。
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