效果顯著的減肥方法是什麼
夏天快要到了,女生們也要趕快行動起來開始努力的減肥,當然了減肥說著容易做著難哦,肥胖的女孩最苦惱,因為她們嘗試過很多的減肥方法都失敗了,那麼效果顯著的減肥方法大家知道嗎,推薦大家幾種減肥法,它們的效果還是蠻不錯的,但是大家對這個原理還是很陌生的,那麼接下來我們就來講一下哪些是效果顯著的減肥方法。
1. 給自己念一個“9點以後不吃任何東西”的咒語,這意味著不能把晚餐推遲到9點以後或者9點以後還拿不健康的食品來填肚子。安排好你最後一餐正餐和零食的時間,讓身體在睡覺之前剛好把食物消化完。
2. 外出就餐前,先喝一杯蛋白質思慕雪(一種牛奶+果汁飲料,可新增蛋白粉成“蛋白質思慕雪”)。可能蛋白味的思慕雪味道並不好,不過它可以讓你飽一段時間,這樣你就不會點很多菜了。
3. 出門的時候,把車停在遠一點的地方,增加一點步行的運動量。如果你出門時習慣帶著一隻揹包,那就更好了,運動量會更大。
4. 放自己一天假。通常星期五是最好的,因為一個星期過去了,任何人都需要休息一下。你可以吃一些平時剋制自己不能吃的東西,當然不應該太過沉迷。
5. 週末也要運動。大多數人都能找到一大堆週末不運動的理由,不過如果你肯在週末花一點時間去運動,你會更快達到你的減肥目標。
6. 如果你懶得開爐子煮東西,就用微波爐吧。自己做營養減肥早餐:雞蛋、蔬菜、低脂乳酪,10分鐘搞定。
7. 把你的胃想像成一團火,如果你不斷地為它新增燃料,那麼它會一直燃燒,火勢猛烈。同樣地,運動之後,這團火會燒得更加旺盛,你扔進任何東西,都會燒得更加快。
8. 週末狂歡之前先做運動。這樣當你晚上吃喝玩樂的時候,就會三思後吃東西了!
上面講了幾種效果顯著的減肥方法,女孩們趕快來收藏吧,哈哈,胖的女孩你們是不是很開心呢,趕快嘗試一下吧,祝願你們減肥成功,希望帶給大家很大的幫助,夏天可以穿上好漂亮的裙子盡情的去和男友約會,女孩們還等什麼呢,大家開始行動吧,也可以分享給大家的親朋好友嘗試哦,給他們一個意外的驚喜。
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