警惕暗藏在身體裡的“肥胖炸彈”
有的人可能昨天還很苗條,可能明天就長胖了一大圈;有的人明明四肢苗條卻也有小肚腩,為什麼?如果您也有這樣的困擾,那麼要小心了
您極有可能是一個“泡芙人”,用專業的話來說就是“隱形肥胖”!你的身體裡藏著“肥胖因子”。
擁有隱形肥胖問題的人看起來體重和體型都在“瘦”的範圍內,實際上體脂率(體內脂肪重量佔總體重的百分比)已經達到肥胖的標準(男性≥25%,女性≥30%),因為很像暗藏著高熱量奶油的“泡芙”,所以被叫做“泡芙人”。
在20幾歲青春正好風華正茂時,可能這都不是事兒,然而隨著年齡增長,身體的肌肉含量自然流失,這樣到了30、40歲之後,“中年發福”就要來討債了。更重要的是,隱形肥胖這個壞傢伙威脅的不只是身材……
隱形肥胖的危害
隱形肥胖大部分伴隨著內臟脂肪偏高的問題,一定量的內臟脂肪起到保護、穩定、支撐內臟的作用,但長期偏高可能引發高血壓、高血脂、脂肪肝、動脈硬化等一些代謝類疾病。
並且,隱形肥胖真正可怕的地方在於,很多人對它的認識不夠,認為看著瘦、體重輕就是苗條,因此容易忽視這顆蟄伏在體內的“定時炸彈”。
隱形肥胖從何而來?
胖一定因為好吃懶動?NO!隱形肥胖的人多多少少有著保持身材的習慣(是的,你沒看錯),問題就出在不健康的減肥方式上——節食。節食的結果顯而易見——身體沒線條,體重沒多久又反彈。節食限制了熱量的攝入,這種情況下身體轉為“儲備”狀態,基礎代謝降低,吃進一點點食物都會立刻被儲存為脂肪。同時,因為沒有充足的營養,導致肌肉大量流失,此消彼長,體脂率就蹭蹭上漲了。
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