女生半年瘦50斤變女神 來看看她的減肥方法吧
從小到大都是胖女生,而在大學花了半年的時間減肥,搖身一變成為眾多男生追求的女神,女生半年瘦50斤的故事一時在網路瘋傳,其實大家最想知道的一定還是她的減肥方法吧?那麼下面就來看看她是如何減肥變身女神的。
想要減肥,無非就是做到兩點,“管住嘴”和“邁開腿”,缺一不可。管住嘴並非是要你節食或絕食,而是合理膳食,不要吃過多的零食,減少多餘熱量的攝入。那麼到底應該怎麼做呢?
女生半年瘦50斤第一步:管住嘴
無糖+素食
在開始減肥的第一個星期,你必須先對自己的身體進行暖身,如果你平時沒有一個特定的就餐時間,想吃什麼的時候就吃什麼,如果突然開始節食腸胃一定受不了,所以首先你得讓自己養成三餐規律的習慣,並且在食量上也要有所減少。
在每天早上睡醒以後,你就問自己今天想吃飯還是吃肉,如果想吃飯就一定得吃素,在吃飯時不能搭配任何的雞鴨魚肉,而且每一餐的白飯都不能夠超過半碗;如果你今天想吃肉,那麼就不要再吃任何含有澱粉的食物、甜食以及飲料等,水果也儘量少吃,尤其是糖分含量多的水果。而不管你選擇哪一種方法你都可以吃蔬菜。
女生半年瘦50斤第二步:邁開腿
想要減肥那就一定離不開運動,打籃球、跑步等都是非常好的減肥運動,每天早上趁太陽出來之前去跑步或快走,然後再回家補覺,中午也會午睡,午睡之後再去游泳,這樣半年下來,不瘦也難。
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