不外傳擀麵杖減肥方法
擀麵杖是我們生活中用來製作麵食的工具,腳踩擀麵杖能減肥嗎?擀麵杖能減肥嗎?現在很多減肥人士都利用手中的擀麵杖減肥。下面本站養生線上的小編就為你詳細介紹擀麵杖減肥的方法吧。
擀麵杖減肥法的原理
人的腳底存在著各個臟器的反射區,肝膽、脾胃、腸道這一類消化系統的反射區都集中在腳底的中段,按摩和刺激相應反射區,可以促進區域性血液迴圈,更好地調節相應臟腑功能。
當您持續不斷地刺激這一區域時,就會有效地調節腸胃功能,促進脂肪代謝,從而起到改善消化、減脂塑身的效果,並可以達到淋巴排毒調節內分泌的作用。
怎麼拿擀麵杖塑減肥?
1、將一根中等長度的擀麵杖放在地上,把鞋子脫掉,腳踩在擀麵杖上,相互摩擦,力度以腳底感覺酸脹為度,反覆搓踩,使血液迴圈通暢,待腳部感到溫暖,便可加強體內排毒燃脂功效,還有助於睡眠。一般只要用力按摩約2分鐘即可。
2、從輕輕用面棒按摩腳背與腳腕,然後反向握住面棒,同腳腕下側開始按摩小腿下側。進過膝窩,在順著大腿下側按摩至大腿根部,最後再從膝蓋上方按摩大腿上側。
3、從小腿上側中部開始,用面棒以曲線按摩連線大小腿的膝蓋內外兩側。再以直線從小腿中部開始按摩至膝蓋頂部,經過時輕輕滾過,在往大腿按壓。最後反向握住面棒,按摩膝窩。
4、稍稍放下大腿,側抬起臀部,用面棒中央按摩大腿下側。然後斜著面棒,分別按摩大腿內外兩側。再抬起大腿,以拉鋸式邊左右拉扯麵棒邊順著大腿下側按摩,最後再輕輕按摩大腿,放鬆肌肉。
5、將面棒放於膝蓋頂部,向大腿根按摩上側的肌肉,同樣以膝蓋為起點,側放面棒,按摩大腿外側肌肉。按摩內側時,首先以拉鋸式上下摩擦大腿內側,最後順著弧線按摩至大腿根部。
擀麵杖塑身是一種區域性瘦身練習法,擀麵杖減肥法既簡單又有效,既減肥又保健。擀麵杖減肥法不僅能減肥,它還有很多您意想不到的效果。
比如說,您如果想調理脊椎,就重點用足內側足弓位置著力去搓踩。您如果想防治心腦血管疾病,那就重點用左腳。踩搓幾分鐘,腳底就會有一股熱流隨著腿部一直向上,直至內臟或某個部位,氣衝病灶。
本站養生線上提醒,腳踩擀麵杖可以刺激腳部穴位,起到一定的保健和瘦身的作用,但是如果真正想要達到按摩減肥的功效,建議還是去正規醫療機構,同時多注意飲食,多運動,保持良好心態,才能健康有效減肥。
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