男性減肥法都有什麼呢
都說男女平等,女子也能頂半邊天,其實現實生活中家裡的頂樑柱還是男人,不管怎麼說都是男人在外奔波應酬比女人多。由於長期應酬,吃喝不能掌控,是好多男人體重劇增。體重的增加會引來許多疾病,當病痛纏身時才知道應該減肥。其實注意飲食健康,身體就會復原,男性減肥飲食妙招:
飲食表
週一:以韭菜為主料做成一種炒 菜。例如韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等,也 可以韭菜為主料做成餡,包餃子、包子 等。
週二:以大蔥的蔥白為主料,做成 適合自己口味的菜餚。
週三:用豆腐、凍豆腐、豆腐皮為 主料,選其中的1~2種做成 豆腐菜 ,如 炒豆腐、燉豆腐、黃豆芽燉豆腐、雪裡 蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
週四:晚餐時最好能有一盤花生 仁,油炸的、五香的都可以,但要連紅 皮吃。也可擺一盤核桃仁,用核桃仁罐 頭也可以。
週五:以蝦或紫菜為主料,做成熘 大蝦、青炒大蝦等,紫菜可以做成紫菜 湯等。這一天還可吃些牡蠣。
週六:以羊肉為主料,做成羊肉 湯、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉餛飩、羊 肉炒土豆絲、香酥羊肉等均可。
週日:以鱔魚或鯰魚為主料,紅燜 或清蒸均可。鯰魚還可做成鯰
其實對於男性來說減肥很容易,因為大多數男性不吃零食,不愛吃高熱量食物,比男人很少吃甜品,巧克力,也不愛吃一些女孩子們愛吃的東西。男性的運動量也比女人要大,所以減肥很容易。只要飲食上注意點,不暴飲暴食,不喝酒就可以控制。男性也要適當運動,作為男人就應該看起來是力量型的,一個有魅力又有氣質的男人也一定要有自身的實力。剋制飲食,每天做有氧運動,身體會越來越好,不怕肥胖不遠離你。
-
家裡減肥方法有哪些?
我們都知道減肥已經成為一種時尚,風靡全球。無論男女老幼,都在為減肥而討論著。畢竟現在社會是以瘦為美。現在的減肥方法,各式各樣。又到健身房進行鍛鍊的,要到馬路上進行跑步的,有到公園兒裡跳廣場舞的。減肥一定勢在必行!那麼在家裡,地方不是很寬敞,要如何減肥呢?在家...
-
女生減肥小妙招有哪些
有很多人覺得自己比較胖,想要減肥,但是大多數的人減肥一般都是採用節食的方法,認為不吃東西就不會長肉,其實這樣身體也是會受到損傷的,我們一定要找到合理的減肥方式,只有這樣不僅僅可以健康的瘦身,還可以讓身體達到一定的營養,那麼女孩子減肥有什麼樣的一些小妙招呢?1...
-
經期減肥有哪些竅門?
雖然說女性在月經來了之後身體會變得比較虛弱,但是對於特別急切著要減肥的人群來說,此時卻是非常難得的絕佳機會,一般來說只要方法選擇的正確,瘦身效果就可以加倍。那麼有沒有一些有效的小竅門可以使用呢?想要知道的話,就來看一看小編準備好的以下內容吧。1、經期多...
-
三個境界讓體重降下來 適合白領們週末減肥的4種運動
減肥對於上班族來說,是有一定的需求的,由於長期的久坐,下半身是很容易積累脂肪的,對於個人的身體其實也是有一定的危害。但是白領的工作時間長,生活壓力大,根本就是抽不出來時間運動減肥的,怎麼辦呢?我們只要做到三個要點,體重也會慢慢的降下來的,到底是哪些呢?就讓我們跟...