天啦!這三種“啪啪啪”做愛方式居然能減肥
可能很多人都不知道做愛可以減肥,其實性生活就像平常的運動一樣,是可以消耗體力的。性愛過程可以加深呼吸,大大增加細胞內獲得的氧氣,增強各種器官和組織的功能,一次性愛,相當於兩公里的慢跑。據計算做愛半小時可以減少腰臀部300卡路里的熱量。下面一起來了解性愛減肥的詳細內容。
一次性生活大概消耗多少能量
從脫光衣服到獲得高潮,可以分為以下幾個步驟和能量的消耗:脫光衣服(10卡路里)、溫柔的愛撫(10卡路里)、輕輕親吻(17卡路里)、使用舌頭的深吻(65卡路里)、口交(30卡路里)、戴保險套(6卡路里)、正常位(20卡路里)、體會高潮(100卡路里)。這只是最基本的估計,如果再加上改變體位的話,正常位(20卡路里)、立位(26卡路里)、騎乘位(60卡路里)、側臥位(26卡路里);在插入的狀態下改變體位,每次需要42卡路里。
這樣一來,普通做愛一次,大約要消耗慢跑20分鐘的熱量,是伏案工作的10倍以上,相當於全力疾走100公尺,甚至跑步一公里的疲勞。如果你不喜歡在健身房,或是運動場作白老鼠式的無聊運動,那麼安全性行為對你來說,是個足夠有變化的健康減肥運動。
這些做愛方式減肥又健身
1、扛腿式
採用扛腿式體位,女的可以選擇仰臥或者雙手支撐身體坐著,男的把女的腿放在肩上,然後利用陰莖進行深深的插入。由於插入得夠深,陰莖很容易刺激女性的膀胱,建議用這種體位前,女性先排空膀胱。
這種姿勢對於女性而言也有一定的減肥功效。“扛腿式體位”需要女方將雙腿抬高架在男方雙肩上,對女性身體的有韌性有一定的要求。這種體位可極大刺激男方戰鬥力,同時也能拉伸女方腿部肌肉,鍛鍊腹部肌肉。扛腿式體位是很理想的有氧運動,相當於健身房運動30分鐘。
2、側進式
決定s.j強度的關鍵因素之一是恥尾肌,即PC(pubococcygeus)肌肉,它是負責阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中間停下再放鬆數次,通過練習收縮和放鬆便可增強它的力量。當然,更爽的辦法是通過側入式z.a來鍛鍊。當她側臥時,從背後進入,並收縮放鬆你的PC肌,使她達到g.c,你的PC肌越結實,快感就越強烈。
3、後進式
後進式雙手握住她的胯部以便調整位置,挺入時收緊胸腹肌肉,外出時則收緊臀部肌肉。如果你覺得雙腿支撐不住,可以採取蹲姿,這會比跪著方便用力一些。
除了性生活可以減肥外,生活中這些方式也可以減肥!生活中一些食療方也可以減肥,接下來就跟隨本站一起看看吧!
下一頁:食療減肥方法1:黃瓜+雞蛋
在一個月之內,堅持每天將黃瓜和雞蛋作為主食食用,黃瓜和雞蛋肥法的原理是,利用鮮黃瓜內含有的丙醇二酸抑制糖類物質轉化為脂肪,同時用吃不胖的雞蛋補充人體所需的蛋白質。減肥者需要根據食譜來嚴格執行減肥計劃,時間為一個月。記者注意到,在這個週期為一個月的減肥選單裡,雞蛋、黃瓜、葡萄、蔬菜沙拉、咖啡等成為主要的食物,而食譜中找不到任何主食的影子。
黃瓜雞蛋減肥法:堅持每天將黃瓜和雞蛋作為主食食用
方法2:水果減肥餐
顧名思義,全天只吃水果,不吃主食的一種減肥方法。一天三頓都以水果做主食,靠維生素片補充營養。水果口感好,因此這樣的減肥食譜成為不少愛美女士首選的辦法。
方法3:瘦身湯
把洋蔥、青椒、芹菜、西紅柿、捲心菜等蔬菜切成小塊,加上水,用慢火燉3個小時,加入鹽調味。一天飲用十次以上,每次1碗以上,連續七日即可達到減肥4到5公斤的效果。飲用時需用隔水熱溫,不能用火燉開,也可以不加熱直接飲用,一般一天只需要燉一次即可。
瘦身湯:把洋蔥、青椒、芹菜、西紅柿。
以上就是今天為大家介紹的減肥方法,希望對大家有所幫助!同時溫馨提醒大家,性生活雖可以減肥,但要注意度,別無節制,這樣只會害了自己!
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