哪種睡姿可以減肥呢
減肥一直是一個備受關注的話題,一個好的身材,不僅讓自己看上去更加的有氣質,也能給別人留下一個好的印象,甚至是對自己的工作和學習造成了很大的影響。減肥的形式也更加的多樣化,一個好的睡姿也可以有助於減肥,但是減肥是一個長期的過程,不能太操之過急了,那麼您知道那種睡姿可以減肥呢?
減肥最好的方法是找準方法
睡姿1:仰睡
仰睡是很多人的最愛,約60%的人喜歡仰睡。因為仰睡是.不擠壓任何臟器的睡姿。但仰睡時舌根下墜,阻礙到呼吸,使人不能進行深度的氣體交換,這就是為什麼有些胖MM愛打鼾的緣故了。仰睡時身體壓力靠下,大腿會胖得比較快。
睡姿2:左側睡
左側睡會壓迫胃,不利於消化。腸胃功能、消化能力弱的女性,因某一陣子的過量進食,就會忽然發胖,如果你想胃裡的食物在一整夜的睡眠裡代謝徹底,不會變成脂肪,改變你的左側睡姿是最好的辦法。
睡姿3:右側睡
右側睡是最減肥的睡姿,原因很簡單:肝臟位於右上腹部,右側臥位時它處於較低位置,血液可以更多地供應肝臟,這樣有利於消化食物及代謝體內營養物。但右側睡和左側睡都屬於弓形睡姿,這樣背部不能得到伸展而會積累贅肉。
睡姿4:俯睡
僅以俯睡一種睡姿睡覺的人,會增加肌肉及韌帶的壓力,使人在睡覺時仍然得不到休息。此外,還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力,睡醒後你會發現自己面部浮腫、滿眼紅血絲。
那種睡姿可以減肥呢?以上已經做出了詳細的解答,保持睡姿的正確,不僅可以減肥,還可以對自己的頸椎起到很好的保護作用,對自己的消化道和呼吸道也可以起到保護的作用,希望大家能找到適合自己的方式才是最重要的。
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